هل تسألين كيف احمل بدون أي تدخل طبي؟ تابعي قراءة ما نقدمه لك من نصائح وحيل لتضمني الحمل بأسرع وقت ممكن.
إذا كنت تسعين للحمل، فلا تتركي الأمر للحظ. في الحقيقة، من المهم جدًّا في إجابتنا عن سؤالك كيف احمل، أن نكشف لك عن خطوات الحمل الأساسية، بدءًا من توقع فترة التبويض وما يجب فعله وما لا يجب فعله لزيادة الخصوبة.
تابعي القراءة وجرّبي ما تقدّمه لك من نصائح بعيدًا عن تدخّل الطبيب.
كيفية توقّع التبويض
يمكن أن يؤدي فهم موعد الإباضة وممارسة الجماع بانتظام قبل خمسة أيام وفي يوم الإباضة، إلى تحسين احتمالات الحمل.
فالإباضة هي العملية التي يتم فيها إطلاق البويضة الناضجة من المبيض. بعد إطلاقها، تتحرك البويضة إلى أسفل قناة فالوب وتبقى هناك لمدة 12 إلى 24 ساعة، حيث يمكن تخصيبها. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة خمسة أيام بعد الجماع في ظل الظروف المناسبة. لذا، تكون فرصتك في الحمل أعلى عندما تكون الحيوانات المنوية الحية موجودة في قناة فالوب أثناء الإباضة.
في متوسط الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا، تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية. ومع ذلك، قد تختلف مدة الدورة الشهرية لكل امرأة، وقد يختلف الوقت بين التبويض وبداية الدورة الشهرية التالية. إذا لم يكن لديك، مثل العديد من النساء، دورة شهرية منتظمة مدتها 28 يومًا، فيمكنك تحديد مدة الدورة الشهرية ومنتصفها عن طريق الاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى التقويم يمكنك أيضًا البحث عن علامات الإباضة وعوارضها، مثل تغير في الإفرازات المهبلية وتغير في درجة حرارة الجسم الأساسية. قد ترغب أيضًا في تجربة مجموعة اختبار الإباضة المنزلي التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي يمكن أن تساعدك في تحديد الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث التبويض.
زيادة فرص الإباضة
اتبعي هذه النصائح البسيطة حول كيفية الحمل:
- ممارسة الجماع بانتظام
- ممارسة الجماع بالقرب من وقت الإباضة
- الحفاظ على وزن طبيعي
أخيرًا، إذا كنت تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكثر وتحاولين الحمل لمدة ستة أشهر أو أكثر، أو إذا كنت أنت أو شريكك على علم بوجود مشاكل في الخصوبة، ففكّرا في استشارة طبيب متخصص.
