الفاكهة المجفّفة هي مصادر غذائية غنية بالمعادن والبروتينات على أنواعها. ولهذا ننصحكِ بإدخالها إلى نظام أكل صغيركِ اليومي من أجل تحفيز نموّه العام وتحسين صحته على الشكل التالي:
اقرأي أيضاً: كيف تحمينَ طفلكِ من تداخلات الدّواء مع الغذاء؟
الفاكهة المجفّفة تساعد في عملية الهضم
تحتوي الفاكهة المجفّفة على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية. وتقديمها للطفل بانتظام لا بدّ أن يحفّز قدرته على الهضم ولا بدّ أن يساعده في تنظيم حركة أمعائه ومحاربة الإمساك.
الفاكهة المجفّفة تحمي من الأمراض القلبية الوعائية
يمكن لإضافة الفاكهة المجفّفة إلى فطور طفلكِ اليومي أن يكون طريقة مقرمشة ومميزة لتحسين صحة قلبه. فمعظم أصناف هذه الفاكهة تحتوي على الدهون الصحية التي تحارب الكوليسترول إلى جانب البوتاسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على استقرار ضغط الدم والوقاية من الذبحة القلبية.
الفاكهة المجففة تقي من فقر الدم أو الأنيميا
تُعدّ الفاكهة المجفّفة مصدراً ممتازاً للحديد. وتشجيع طفلكِ على تناولها كوجبة خفيفة يرفع مستوى الهيموغلوبين في دمه ويدعم نموّه ويُبقيه بمنأى عن فقر الدم.
الفاكهة المجفّفة تحافظ على صحة العظام
يُمكن للفاكهة المجفّفة والمكسرات في شكل خاص أن تمنح طفلكِ جرعته اليومية من المعادن الأساسية كالماغنيزيوم والفوسفور اللذين يلعبان دوراً حيوياً في الحفاظ على كثافة عظامه وحمايته من مشاكل الأسنان ومرض ترقق العظام، إلخ.
اقرأي أيضاً: أنواع الأطعمة المُثيرة للحساسية عند الأطفال
الآن وقد تعرّفتِ على فوائد الفاكهة المجفّفة للأطفال، ماذا تنتظرين بعد لتقدّميها لصغيرك كل يوم؟
