ساندي عواد ساندي عواد 11-09-2015
علّمي طفلك هذه الخطوات لتفادي آلام الظهر

إذا كنت تعتقدين أن آلام الظهر تُصيب فقط البالغين وكبار السنّ، نؤكّد لك اليوم أن معلوماتك غير صحيحة! إعلمي أن آلام الظهر لا تُفرّق بين مختلف الفئات العمرية، وهي شائعة جداً لدى الصغار، وقد يكون طفلك ضحيّة هذه المشكلة من دون علمك.

ias

في الواقع توجد عوامل كثيرة وراء آلام ظهر طفلك، لعلّ أبرزها الخمول، والجلوس بوضعية سيئة، وحمل الحقيبة المدرسية في شكل خاطئ. وإذا لم تسارعي إلى معالجة هذه الأوجاع سريعاً، فإنك تزيدين خطر تعرّضه لمشاكل أكثر خطورة مثل اعوجاح العمود الفقري. لذلك علّمي طفلك اتباع توصيات الدكتور فادي سعد التالية:

  • حمل الحقيبة المدرسية بطريقة سليمة: تأكدي أن طفلك يضع حقيبته على كتفيه وليس على كتف واحد، واحرصي على أن تكون الحمّالتان معدّلتين في شكل يتناسب مع طوله. ومن جهة أخرى، تحدّثي إلى المدرسة للبحث عن حلّ ملائم لتخفيف وزن الحقيبة وعدم تخطّيه 10% من وزن طفلك.

  • الجلوس جيداً خصوصاً خلال ساعات الدراسة: علّمي طفلك عدم الاتكاء على الطاولة أثناء الكتابة. كذلك يجب على المدرسة أن تحرص على اختيار كراسي مُريحة ومناسبة مع الطاولة.

  • القيام بأي حركة منتظمة: دعي طفلك يختار النشاط الذي يستهويه، وخصّصي له يومياً الوقت اللازم لممارسته بدلاً من الجلوس المطوّل على الأريكة والبقاء لساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر. لكن في الوقت ذاته تأكّدي أنه يطبّق التمارين في شكل سليم وإلّا لأدّى ذلك بدوره إلى تعرّضه لأوجاع الظهر.

وأخيراً تذكّري أن آلام الظهر تسبّب لطفلك الشعور بالتعب، الأمر الذي ينعكس سلبياً على أدائه الأكاديمي. لذلك قدّمي له غذاءً صحياً متنوّعاً ومتوازناً لتزويده بالطاقة، وانتبهي إلى معدّل وزنه الذي بدوره ينعكس على صحّة ظهره.

إقرئي أيضاً: هل هناك علاقة بين السباحة وآلام الظهر؟

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
طفلان يتناولان البيض
غذاء الطفل طعام سحري يعزّز نمو طفلك، هل تعرفين ما هو؟
لا يخلو منزلك منه وفوائده عديدة للصغار كما البالغين
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على