ساندي عواد ساندي عواد 11-09-2015
علّمي طفلك هذه الخطوات لتفادي آلام الظهر

إذا كنت تعتقدين أن آلام الظهر تُصيب فقط البالغين وكبار السنّ، نؤكّد لك اليوم أن معلوماتك غير صحيحة! إعلمي أن آلام الظهر لا تُفرّق بين مختلف الفئات العمرية، وهي شائعة جداً لدى الصغار، وقد يكون طفلك ضحيّة هذه المشكلة من دون علمك.

ias

في الواقع توجد عوامل كثيرة وراء آلام ظهر طفلك، لعلّ أبرزها الخمول، والجلوس بوضعية سيئة، وحمل الحقيبة المدرسية في شكل خاطئ. وإذا لم تسارعي إلى معالجة هذه الأوجاع سريعاً، فإنك تزيدين خطر تعرّضه لمشاكل أكثر خطورة مثل اعوجاح العمود الفقري. لذلك علّمي طفلك اتباع توصيات الدكتور فادي سعد التالية:

  • حمل الحقيبة المدرسية بطريقة سليمة: تأكدي أن طفلك يضع حقيبته على كتفيه وليس على كتف واحد، واحرصي على أن تكون الحمّالتان معدّلتين في شكل يتناسب مع طوله. ومن جهة أخرى، تحدّثي إلى المدرسة للبحث عن حلّ ملائم لتخفيف وزن الحقيبة وعدم تخطّيه 10% من وزن طفلك.

  • الجلوس جيداً خصوصاً خلال ساعات الدراسة: علّمي طفلك عدم الاتكاء على الطاولة أثناء الكتابة. كذلك يجب على المدرسة أن تحرص على اختيار كراسي مُريحة ومناسبة مع الطاولة.

  • القيام بأي حركة منتظمة: دعي طفلك يختار النشاط الذي يستهويه، وخصّصي له يومياً الوقت اللازم لممارسته بدلاً من الجلوس المطوّل على الأريكة والبقاء لساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر. لكن في الوقت ذاته تأكّدي أنه يطبّق التمارين في شكل سليم وإلّا لأدّى ذلك بدوره إلى تعرّضه لأوجاع الظهر.

وأخيراً تذكّري أن آلام الظهر تسبّب لطفلك الشعور بالتعب، الأمر الذي ينعكس سلبياً على أدائه الأكاديمي. لذلك قدّمي له غذاءً صحياً متنوّعاً ومتوازناً لتزويده بالطاقة، وانتبهي إلى معدّل وزنه الذي بدوره ينعكس على صحّة ظهره.

إقرئي أيضاً: هل هناك علاقة بين السباحة وآلام الظهر؟

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
هدايا اطفال بنات 10 سنوات​
الأعياد والمناسبات هدايا اطفال بنات 10 سنوات​.. خيارات رائعة لجميع المناسبات!
ستُعجب طفلتكِ حتمًا..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه

تابعينا على