منى.نصار منى.نصار 04-05-2016
عادات غذائية سيئة لدى الطفل تسبب مشاكل دراسية

يخفى على أحد أنّ النظام الغذائي غير المتكامل والكافي لا يعرّض فقط نمو طفلكِ الجسدي للمشاكل، بل يؤثر على نموّه الذهني أيضاً، وبالأخص على صعيد أدائه الدارسي!

ias

إليكِ في هذا السياق بعض العادات السيئة التي عليكِ التوقف عنها والتنبّه لها تفادياً لحصول مشاكل دراسية قد تعيق نجاح طفلكِ وتقدّمه أكاديمياً:

  • تناول الدهون المشبّعة: يؤثر تناول هذا النوع من الدهون على أداء طفلكِ المدرسي بشكل كبير، إذ يجد صعوبة في التركيز كما البقاء مستيقظاً خلال ساعات الدراسة. تجدين هذه الدهون في الوجبات السريعة مثل البرغر، البطاطس المقلية والبيتزا. هذا النقص الحادّ في الطاقة يأتي نتيجة تعب الجسم خلال هضم هذه الأطعمة الدسمة.
  • إهمال الحصول على البروتين الكافي: أثبتت دراسة أجرتها "American School Health Association" أنّ الأطفال الذين لا يتناولون الكمية الكافية من البروتينات يومياً يسجلون علامات متدنية في الإختبارات التي تتطلّب التركيز.
  • عدم إمداد الطفل بالحديد الكافي: على صعيد آخر، تبيّن أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص في الحديد هم أكثر عرضة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD الذي يؤثر على الأداء المدرسي بشكل ملحوظ.
  • عدم تناول الفطور المناسب: لأداء ذهني جيّد في المدرسة طوال النهار، من الضروري أن تزوّدي طفلكِ بالدهون الجيّدة، البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات كما المعادن والماء على الفطور. لذلك، إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما الحبوب المكرّرة (الطحين الأبيض) لأنّها تتسبّب بنعاس وفقدان الطاقة لاحقاً في النهار. إستبدلي هذه الخيارات بالحبوب الكاملة، الحليب، والفاكهة كما الخضار.

تفادي هذه الأخطاء الغذائية بحقّ طفلكِ، واضمني حصوله على الغذاء الأمثل الذي لن يؤمن له فقط جسماً سليماً، بل طاقة ذهنية لا تعرقل أداءه المدرسي الجيّد!

إقرئي أيضاً: كيف تساعدين طفلك على التأقلم مع المدرسة في غيابكِ؟

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

هل فقدتِ نفسك في زحمة الأمومة؟
الأمومة والطفل هل فقدتِ نفسكِ في زحمة الأمومة؟ خطوات لاسترجاع هويتكِ بهدوء
هذه الخطوات لكِ!
طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟
الأمومة والطفل طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟ هذه الطرق تخفف التوتر وتحتوي الموقف
اتبعيها ولاحظي الفرق بنفسك!
أمهات بلا دعم
الأمومة والطفل أمهات بلا دعم… لماذا الأم تكون لوحدها بكل شيء
آثار نفسيّة غير مُتوقَّعة!
دعم الأب وقت الحمل والولادة
الحمل دعم الأب وقت الحمل والولادة: لحظات تبقى في قلب الأم للأبد
اليك أبرزها
طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط
الأمومة والطفل طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط.. هل هذا طبيعي؟
لا تتجاهلي هذه التصرّفات!
كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟
الأمومة والطفل كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟ السرّ في هذه العادات البسيطة!
اتّبعي هذه الخطّة!
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
كل شوي سؤال
الأمومة والطفل كل شوي سؤال! كيف تتعاملين مع طفلكِ الفضولي بدون ما تتوتري؟
اتّبعيها وستلاحظين الفرق!
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟
الأمومة والطفل كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟ خطوات بسيطة تغيّر كل شيء!
نصائح ستغيّر حياتك!
الأم العاملة
الأمومة والطفل الأم العاملة: كيف تواجهين التعب، الذنب، والإرهاق العاطفي؟
اعتمدي هذه الأساليب وغيّري حياتكِ!
عن أول مرة بكيت بسبب طفلي
الأمومة والطفل عن أول مرة بكيت بسبب طفلي.. ومتى حسّيت إنني أم فعلًا

تابعينا على