Rona.Kayal Rona.Kayal 11-11-2014
طرق تنظيف الكبد طبيعيا

الكبد هذا العضو المهم في جسمك، يمكن تشبيهه بالمصفاة، فهو يعمل على تصفية الطعام ويقدّم إلى جسمك ما هو جيّد ومفيد. فالكبد لديه العديد من الوظائف المهمة والتي تحافظ على صحتك وسلامتك.

ias
طرق تنظيف الكبد طبيعيا
طرق تنظيف الكبد طبيعيا

> الكبد كالمصفاة التي تعمل على تصفية الطعام وتقديم الأفضل منه للجسم

فكما يعمل على حرق الدهون من أجسامنا، يحوّل الكبد أيضًا المواد المغذية من الطعام إلى مكونات أساسية للدم، كما يعمل على تخزين الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأنزيمات. وهو يساعد أيضًا جهاز المناعة في الجسم ويعمل على إزالة البكتيريا من الدم وهو أساسي لهضم وجبات الطعام.

ننصحك بقراءة: تليّف الكبد: أسبابه وأعراضه وعلاجه

ولصحة الكبد يجب تجنّب الإفراط في استهلاك التبغ والقهوة والسكر، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة رياضة المشي يوميًّا وشرب كمية كبيرة من الماء. كما أنّ هناك العديد من الأطعمة الطازجة التي تساعدك على المحافظة على سلامة كبدك وتنظيفه من السموم، وهذه أبرزها:

الثوم: يساعد على تنشيط أنزيمات الكبد التي يمكنها طرد السموم. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأليسين والسيلينيوم، وهما المركبات الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد.

الجريب فروت: أكل أو شرب عصير الجريب فروت يمكن أن يساعد كبدك في طرد المواد المسرطنة والسموم. هذه الفاكهة هي أيضا عالية في كل من فيتامين C، وخصائص مضادة للأكسدة.

البنجر: يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية، والتي يمكن أن تحسن وظائف الكبد والكلية.

الخضار الورقية: مثل السبانخ والخس، لديها القدرة على تحييد المعادن والمواد الكيماويّة والمبيدات الحشرية التي قد تكون في الأطعمة التي نتناولها، والعمل كآلية وقائية للكبد.

الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة النباتية وهي تعمل على تحسين وظائف الكبد.

الأفوكادو: يساعد جسمك على إنتاج نوع من مضادات الأكسدة تسمى الجلوتاثيون، والتي يحتاج إليها الكبد لتصفية المواد الضارة.

الليمون: يساعد في تطهير أجسامنا من المواد السامة ويساعد في عملية الهضم.

الكركم: تساعد الجسم على هضم الدهون ويمكن أيضًا أن يكون بمثابة شكل طبيعي لإزالة السموم من كبدك.

الجوز: غنيّ بالجلوتاثيون وأوميغا 3 والأحماض الدهنية، التي تساعد على دعم الكبد من خلال تطهيره من السموم.

وأخيرًا، فإنّ مشاكل الكبد يمكن أن تكون موروثة أو يمكن أن تحدث في حالة إصابة الجسم بأي فيروسات أو مواد كيماويّة ضارة، فيمكن بالتالي أن تزيد من مخاطر السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتعب المزمن، والصداع، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والحساسية وكثير من الأمراض الأخرى، لذا لا تهملي صحّة كبدك وأعيريه اهتمامك ورعايتك.

يمكنك أيضًا قراءة: ما هو سرطان الكبد؟

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك

تابعينا على