cascia.salameh cascia.salameh 17-02-2015
شرب الماء للحامل

إن كنتِ واحدة من الأمهات اللواتي لا يحببن شرب المياه ويجدنَ فيه مهمة شاقة وغير مستحبة، فتنصحكِ "عائلتي" بإعادة التفكير والنظر في هذا الجزء المهم من نمط عيشك.

ias

اقرأي أيضاً: هل يجوز للحامل شرب ماء الليمون؟

وفيما يلي الأسباب التي ستحفّزكِ لتحقيق هذه الغاية:

– تُشكّل المياه وسيلةً أساسيةً لنقل المعادن والمغذّيات التي تستهلكها الأم بانتظام إلى الطفل الذي يربض في أحشائها فتساعده على النمو.

– تُسهم المواظبة على شرب الماء في تسهيل حركة إمعاء الأم وحمايتها من الإمساك الذي قد يُصيبها خلال فترة الحمل.

– تلعب المياه دوراً رئيساً في التحكم بحرارة جسم الحامل وإبقاء جوفها مميّهاً ومنتعشاً على امتداد المرحلة التي تكون فيها الأكثر عرضةً للهبّات الساخنة.

– تُسهم المياه في ترطيب بشرة الأم وحمايتها من الشوائب التي ربما تتعرّض لها خلال الحمل، مانحةً إياها نعومةً وليونةً لا تُوصفان.

– تؤكّد بعض الدراسات  أن استهلاك الحامل كميةً كافيةً من المياه يومياً يحافظ على المعدل الضروري للسائل الأمنيوسي الذي يُحيط بجنينها ويحفظ جسمه على درجة حرارة ثابتة.

– يُساعد شرب المياه في التخفيف من احتمالات إصابة الأم بالتورّم والانتفاخ جراء الحمل ومضاعفاته.

– يُسهم شرب المياه خلال الحمل في زيادة إنتاج ثديي الأم للحليب، استعداداً لمرحلة الرضاعة.

– يرى البعض أنه يمكن لاستهلاك المياه في شكلٍ منتظم أن يخفّف عن الحامل أعراض الغثيان الصباحي وحرقان المعدة وعسر الهضم.

– يُمكن لشرب المياه أثناء الحمل أن يحمي الأم من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البوليّة.

– يُمكن لاستهلاك المياه بانتظام أن يمنع الحامل من تناول كميات زائدة وغير ضرورية من الطعام، ويحميها بالتالي من الزيادة المفرطة في الوزن.

الآن، وقد تعرّفتِ على فوائد المياه خلال الحمل، لا تساومي عليها إنّما ابذلي جهداً مضاعفاً لاستهلاك كفايتك منها، أي ما بين 10 و12 أكواب في اليوم. وإن تحتاجين لبعض المساعدة، لا تتردّدي في اتّباع النصائح التالية من "عائلتي".

اقرأي أيضاً: هل كثرة التبوّل طبيعيّة أثناء الحمل؟

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات

تابعينا على