منى.نصار منى.نصار 05-08-2015
حيل لمواجهة الحر خلال الحمل

مع قدوم أيام الصيف الحارّة، قد تواجهين مشكلة كبيرة في التأقلم مع درجات الحرارة المرتفعة التي تشعركِ بالتعب الدائم وتتسبّب لكِ بالتعرّق الشديد… فكيف الحال لو كنتِ حاملاً؟ من الطبيعي في تلك المرحلة أن تشعري بالحر بنسبة أكبر من غيركِ، خصوصاً مقارنة مع الرجال في درجات الحرارة نفسها.

ias

إليكِ في هذا السياق بعض النصائح والحيل التي بإمكانكِ فعلها في مواجهة أيام الحرّ:

للمزيد: أسباب صحية خطيرة للشعور الدائم بالحرّ

  • عند الإسترخاء والجلوس، بإمكانكِ نقع قدميكِ داخل وعاء من الماء البارد. هكذا، تحاربين الحرّ وتتفادين التورّم في الوقت عينه!

  • كذلك، تستطيعين تطبيق كمّادات أو أكياس باردة عند نقاط النبض لديكِ أي عند المعصمين، على الرقبة تحت الأذن، الركبة وعلى القدمين.

  • أبقي عبوة بخّاخة داخل البراد تملئينها بالماء لبخّها على وجهكِ ورقبتكِ كلّما شعرتِ بالإنزعاج. إن كانت الثلاجة بعيداً من متناولكِ، بإمكانكِ وضع بعض مكعّبات الثلج داخل العبوة مع الماء، إذ ستذوب تدريجياً مع إبقاء دراجة الحرارة باردة.

  • قومي بلفّ كمّادات منقوعة بالماء البارد حول قدميك وساقيكِ قبل النوم خلال الليل.

  • إعمدي إلى سحق القليل من الثلج داخل كوب وتناوله كلّما شعرتِ بالحر، فلهذه التقنية فعالية أكثر من شرب الماء البارد وحده.

  • في حال لم يكن لديكِ مكيف هوائي في الغرفة التي تجلسين فيها، قومي بفتح كلّ النوافذ، ولكن مع إبقاء الستائر مغلقة منعاً لأشعة الشمس من الدخول، ما قد يزيد من الحر. كذلك، إستعيني بمروحة كهربائية تضعين أمامها وعاءً من الماء البارد والثلج لتجدي أنّها ستعمل بفعالية المكيف الهوائي.

للمزيد: أم تقدم حليب الرضاعة كمثلجات لطفلها في مواجهة الحرّ!

الحمل سوشيل ترند صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

امرأة تتابع حملها لدى الطبيبة النسائية
الحمل جدول زيارات متابعة الحمل​: رحلة حملكِ أسبوع بعد أسبوع!
إليكِ بالتفصيل
نجمة اليانسون
صحة الحامل هل اليانسون مضر للحامل​: إليكِ ما أثبتته الدّراسات!
لضمان سلامة الأم وجنينها
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
تكيس على المبيض هل يعني الحمل
مشاكل الخصوبة والعقم إذا وجد كيس على المبيض ممكن يكون حمل؟
اليك ما يجب معرفته!
امرأة تنام على بطنها
الولادة النوم على البطن بعد القيصريه​: خطرٌ يُبطئ عمليّة الشّفاء فاحذريه!
اليك التفاصيل
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
حامل تعاني من نزيف الأنف
مشاكل الحمل الرعاف للحامل​: هل ينطوي على مشاكل صحيّة غير مُعلَنة؟
مشكلة صحية وطريقة تفاديها
بالفيديو، ولدت ولادة طبيعية بدون مخدر وهذه هي تجربتي
الولادة بالفيديو، ولدت ولادة طبيعية بدون مخدر وهذه هي تجربتي
وأنت كيف كانت تجربتك؟
كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​
الصحة كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​؟ دليل شامل لصحتك الإنجابية!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
الخصوبة عند الرجل والمرأة
مشاكل الخصوبة والعقم ماهي الخصوبه عند الرجل​؟
والعوامل المؤثّرة فيها!
صورة للحيوانات المنوية
مشاكل الخصوبة والعقم هل الصديد عند الرجل يمنع الحمل​: أصبحت الحلول الطبيعية بين يَدَي زوجكِ!
مشاكل الخصوبة والعقم

تابعينا على