rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
فوائد الشمام على الصحة | فائدة الشمام، فوائد الشمام للحامل

يتناول العديد من الأشخاص الشمام لأنّه يتمتّع بطعم لذيذ ويروي العطش ويزوّد الجسم بالانتعاش خاصة في أيام الطقس الحار. ولكن اليوم ستضيفين "صحتك" كسبب إضافي وأساسي لتناول الشمام وذلك نظراً لتقديمه العديد من الفوائد لجسمك وهي كالتالي:

ias

*الشمام لصحة الرئتين: أظهرت دراسات حديثة أنّ استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين A كالشمام مفيد جدّاً للمدخّنين. إن كنت مدخّنة أو تتعرّضين باستمرار للتدخين السلبي فمن الضروري تناول الشمام وذلك لأنّ إحدى المواد المسرطنة الموجودة في دخان السجائر تتسبّب بنقص في الفيتامين A في الجسم، وعند زيادة استهلاك هذا الأخير ستخفّضين خطر الإصابة بأمراض الرئتين.

ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟

*الشمام للحماية من أمراض القلب: يعدّ الشمام من المصادر الغنية بمركّب الـ"Adenosine" الذي يوصف لمرضى القلب وذلك لأنّ له خصائص تمنع تجلّط الدم. كما أنّ الفولات الموجود في هذه الفاكهة يساهم في الحماية من النوبات القلبية.

*الشمام للحد من التوتر: يعدّ الشمام من الفواكه المثالية لاستهلاكها في أوقات التوتر والإجهاد وذلك لأنّه غنيّ بالبوتاسيوم الذي من شأنه تنظيم ضربات القلب وتعزيز إمدادات الأوكسيجين إلى الدماغ ما سيشعرك بالاسترخاء.

*الشمام لتجديد الخلايا الميتة: يحتوي الشمام على كمية كبيرة من حمض الفوليك المهم لتجديد الخلايا الميتة. كما أنّ ذلك يجعله مفيداً للبشرة فهو يساهم في المحافظة على مرونتها وإبعاد الشيخوخة والتجاعيد.

إختبارات بسيطة لتشخيص أمراضك في المنزل

*الشمام للحماية من السرطان: بفضل غناه بالفيتامين C والبيتا كاروتين، يساهم الشمام في حماية الجسم من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا وتتسبّب بأورام سرطانية.

*الشمام للنساء الحوامل: يصف الأطباء حمض الفوليك للسيدات اللواتي يرغبن بالحمل أو أنّهنّ حوامل. ونظراً لغنى هذه الفاكهة بحمض الفوليك فهو يعدّ مناسباً لمنع التشوّهات العصبية في الأجنّة. كما أنّ الشمام يساعد الحامل على التخلّص من كمية الأملاح الزائدة في الجسم التي قد تتسبّب لها بالتورّم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته

تابعينا على