mayachtaioui mayachtaioui 15-09-2014
تعزيز الصحة خلال العمل

إن معظم ساعات اليقظة نقضيها في مكان العمل، لذلك فإن ما نقوم به خلال تلك الساعات يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا عامةً. فالحفاظ على ثقافة صحية وإيجابية خلال يوم العمل يُؤدي الى صحة أفضل – بدنياً وعقلياً، وعاطفياً لناحية الرفاه الذي يؤمنه زملاء العمل.

ias

إن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة هم أكثر إنتاجية وقدرة على إنجاز الاعمال التي تتطلّب الصبر والجهد. لذا على أصحاب العمل والعمّال تأمين البيئة المناسبة لعمل أكثر إنتاجية.

الإجهاد في العمل والكافيين طريقك إلى السمنة

ندعو الموظف الى ألا يجعل عمله يقلّل من أهمية حفاظه على صحته بل ننصحه بالتحرك والوقوف والقيام بحركة منتظمة على مدار اليوم للحفاظ على عقل سليم وجسم رشيق ولتجنب التعب.

من الطرق التي يمكن أن تضيف الحركة على يومياتك هي محاولة الخروج من مقعدك أكثر من مرة في اليوم، الوقوف أثناء المكالمات، أو استعمال كرات ضدّ التوتر. وإذا كان لديك مسافات كبيرة في مكان عملك، حاولي ركن السيارة بعيداً كي يتسنّى لك المشي للوصول اليها، واصعدي الدرج بدلاً من استعمال المصعد.

إن صحة الموظف تجعله منتجاً أكثر، لذا على أصحاب العمل تأمين البيئة الصحية السليمة لتعزيز الصحة العقلية والجسدية للموظفين.

على صاحب العمل إقامة التوازن بين الحياة والعمل، من خلال:

  • تقديم برنامج سليم للموظف.

  • خلق جداول مرنة لموظف يتمتع باللياقة البدنية والصحية.

  • تشجيع الأنشطة الصحية مثل صعود الدرج.

  • تحديد مواقع عمل قريبة من وسائل النقل العام، ومسارات المشي، ومرافق اللياقة البدنية.

  • تناول الطعام بانتظام خلال ساعات العمل.

هل صحيح أنّ الأمهات العاملات أكثر صحة وسعادة؟

إن العاملين في مجال الصحة والتغذية يُجمعون على أن الغذاء يجب أن يحتوي أطعمة صحية أساسية مثل الفواكه والخضروات والمواد الأقل دهوناً ومن دون إضافات في السكر.

كما أن وضعية الجلوس خلال العمل يجب أن تكون متناسقة وصحية، إضافةً الى أن كل أماكن المعدات الخاصة بكِ تلعب دورًا في الحدّ من الضغط على جسمك خلال اليوم. لذا قومي بتحسين مساحة العمل الخاصة بك كي تتمكّني من استخدام الكمبيوتر براحة أكبر، إن لناحية لوحة المفاتيح، الماوس، أو المعدات الأخرى.

على الرغم من أن هذه الحركات صغيرة، لكن تكرارها يمكن أن يضرّ بصحتك إن نُفذ بشكل خاطئ.

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته

تابعينا على