تعرفي معنا من خلال هذا الفيديو على أفضل 7 أطعمة تحمي الحامل وتدعم ذكاء الجنين واكتشفي تفاصيل مهمة للمرة الأولى.
تناولي العدس خلال فترة حملك فكوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي 17 غرام من البروتين و 7 ميليغرام من الحديد ما يدعم نمو عضلات جنينك ويحميك من فقر الدم. كذلك تناولي الزبادي الغني بالكالسيوم الذي يحتاجه طفلك لتقوية عظامه. أكملي الفيديو لمزيد من المعلومات ولاكتشاف جدول الغذاء الصحي للحامل ماذا يتضمن؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
