cascia.salameh cascia.salameh 29-12-2016
امران يقوم بهما الاشخاص الاقوياء على الشدائد

كي تُصبحي أقوى جسدياً، يكفي أن تنتظمي على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها أن تبني عضلاتك وتُقوّيها. لكن، ما العمل كي تُصبحي أكثر قوةً من الناحية النفسية وتتغلّبي على الشدائد والمحن؟

ias

فبناء القوة الذهنيّة، بحسب الخبراء وأخصائيي علم النفس، لا يعني أن تزيدي حجم دماغكِ وكثافته، بل يعني أن:

  • تتخلّي عن العادات "السيئة" التي تُقوّض طاقتكِ وتترككِ ضعيفةً في مهبّ الظروف العاتية، كرثاء النفس، ومحاولة إرضاء الآخرين، وتلافي التغيير، ولوم الآخرين على الأخطاء وتكرارها، وحسد الآخرين على نجاحاتهم، إلخ.
  • وتتسلّحي بعادات "جيدة" تمنعكِ من الاستسلام للفشل وتُمكّنكِ من السيطرة على مشاعركِ وردود فعلكِ في كلَ مرة تفاجئكِ الحياة بظرفٍ معقّد أو حادثٍ أليم.

وتأتي في طليعة هذه العادات:

عدم القلق:

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أن تعترفي بما أنتِ قادرة أو غير قادرة على القيام به، مع الحرص على التخلي عن الأمور التي لا تقوين عليها من دون أن تقلقي أو تلومي نفسكِ وتُضيّعي وقتكِ وتحرقي من طاقتكِ في البكاء على الأطلال وعلى الأحداث والأمور التي لا يُمكنكِ تغييرها مهما فعلت.

كي تكوني إنسانةً قويةً، عليكِ أيضاً ألا تدّعي ذكريات المواقف المؤلمة والظروف القاسية تؤثر فيكِ وتؤرق راحتكِ وتُعيقكِ من المضي قدماً في حياتك.

عدم الشفقة على النفس:

كي تكوني إنسانة قوية، عليكِ ألا تُشفقي على نفسكِ أو تشعري بالذنب أو الحرج لوقوعكِ في الأخطاء والفشل. فمثل هذه اللحظات يُثبّتكِ في مكانكِ ويُعرقل نجاحك في الحياة، والأفضل أن تستبدليه بعزيمة قوية وإرادة شرسة للتفكير والتحرّك والتصرف على نحوٍ مختلف وفعال من أجل الاستمرار.

اقرأي أيضاً: 5 أمور تخلي عنها لكي تكوني سعيدة!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟

تابعينا على