المواضيع
-
فوائد حمض الفوليك للحامل
-
الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل
-
الكمية التي تحتاجها الحامل من حمض الفوليك
تتساءل العديد من النساء عن الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل، تابعي معنا لتكتشفي عن هذا الفرق وعن اهم فوائد الفوليك اسيد للحامل.
فوائد حمض الفوليك للحامل
حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين "ب" يلعب دوراً اساسياً خلال فترة الحمل، فهو يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد في تطور الأنبوب العصبي للجنين، ومن اهم فوائد أثناء فترة الحمل نذكر:
- يمنع إصابة الجنين بالتشوهات.
- يقلل فرص الإصابة بتسمم الحمل.
- يقلل من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يحد من التعرض للإجهاض.
الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل
توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة تناول حمض الفوليك بجرعة 1 ملجم قبل واثناء الحمل أي في فترة الحمل الأولى للوصول الى الأسبوع الـ 12 لإبعاد فرصة إصابة الجنين بالتشوهات في الدماغ وفي الحبل الشوكي. ولكن الكثير من الأطباء ينصحون بتناول 5 ملجم في حال كنت مصابة بسكر الحمل أو اذا كان الشريك له تاريخ سابق من عيوب الأنبوب العصبي أو اذا كنت تعانين من فقر الدم المنجلي أو الاضطرابات الهضمية.
الكمية التي تحتاجها الحامل من حمض الفوليك
إليك بالتفصيل الكمية اللازمة من حمض الفوليك للحامل خلال فترات الحمل الكاملة:
- قبل فترة الحمل: 400 ميكروغرام.
- الفصل الأول من الحمل: 400 ميكروغرام.
- الفصل الثاني والثالث من الحمل: 600 ميكروغرام.
- خلال الرضاعة: 300 ميكروغرام.
بعد ان تعرفت على فوائد وكمية حمض الفوليك اثناء الحمل، إليك اهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك!
