ما هي الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم؟

المواضيع

• عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم
• الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم

ان كنت تتساءلين عن اهم الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم فتعرفي مع عائلتي على لائحة بأهم هذه الأطعمة التي تلعب دور في المساعدة بالحمل بتوأم.

تبحث النساء دائماً عن طرق وأساليب تساعدهن على الحمل بتوأم خاصةً الطرق الطبيعية التي اُعتُمدت في السابق من قِبل العديد من النساء. وفي هذا المقال سنعرفك أولاً على عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم وعلى الأطعمة التي تساعد في هذا الموضوع.

عوامل تزيد فرص الحمل بتوأم

كثيرة هي العوامل التي تزيد من فرص الحمل بتوأك ومن أهمها:

• التاريخ العائلي: يلعب التاريخ العائلي دور كبير في هذا الأمر، فإذا كان أحد من أفراد أسرتك قد أنجب توأم سابقاً أو كانت أمك توأم أحد أشقائها، فقد يزيد هذا من فرص الحمل بتوأم.
• نمط الحياة: ان اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة التي تعزز الخصوبة يساهم على الحمل بتوأم.
• الولادة المتكررة: قد تزيد فرص الحمل بتوأم اذا حملت لأكثر من مرة سابقاً.
• الوزن: للوزن دور أيضاً في موضوع الحمل بتوأم، فإذا كان وزن المرأة زائد وكامن مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، سيزيد من فرص الحمل بتوأم وهذا بسبب ارتفاع مستوى الاستروجين الذي يقوم بتحفيز المبايض لانتاج اكثر من بويضة واحدة.
• الحمل خلال الرضاعة الطبيعية: تجدر الإشارة ان فرص الحمل بتوأم تزيد أثناء الرضاعة الطبيعية.
• العمر: اذا تجاوزت المرأة عمر الثلاثين، فهي أكثر عرضة للحمل بتوأم وهذا بسبب زيادة نسبة الهرمون المسوؤل عن تطوير البويضات قبل إطلاقها.

الاطعمة التي تساعد على الحمل بتوأم

من الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل بتوأم نذكر لك:

• الفواكه والخضروات: تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الطرق التي تعزز فرص الحمل بتوأم مثل الكيوي، الجزر، البروكلي، البطاطا الحلوة، والهليون.
• اليام: أثبتت الكثير من الدراسات ان لليام دور كبير في المساعدة على الحمل بتوأم، فاليام يُعتبر مصدر غني بالأستروجين والبروجسترون الذي يؤدي الى فرط التبويض.
• اللحمة: أشارت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي لا يدخلن اللحمة الى نظامهن الغذائي هم أقل عرضة للحمل بتوأم وهذا لأن اللحم غني بالمغذيات والعناصر الضرورية التي تساعد على الحمل.
• مكملات حمض الفوليك: من المعروف ان حمض الفوليك هو من أهم العناصر الأساسية التي تعزز من فرص الحمل لدى النساء، فيُقترح على النساء اللواتي يحاولن الحمل زيادة استهلاك حمض الفوليك مثل البروكلي، السبانخ، الهليون، والأفوكادو وهذا للحمل بتوأم.
• الألبان والأجبان: ثبُت أن المرأة التي تستهلك الكثير من مشتقات الألبان والأجبان معرضة أكثر بخمس مرات لإنجاب توأم مقارنة بالنساء اللواتي لا يستهلكن هذه المنتجات.

هذه هي اذاً أهم العوامل والأطعمة التي تزيد من فرص الحمل بتوأم، ولكن هل تعرفين من المسؤول عن إنجاب توأم، الرجل أو المرأة؟

شاركي هذا المقال مع صديقاتك