اكتشفي كيفية التخلص من الحازوقة عند الكبار من خلال بعض الطرق الطبيعية المنزلية في مقالنا اليوم من عائلتي وابدئي بتطبيق هذه الطرق من اليوم!
تُعد الحازوقة من الأعراض المزعجة التي يمكن أن يواجهها الكبار والصغار، حيث تتسبب في شعور غير مريح في منطقة الصدر والبطن. تختلف أسباب الحازوقة عند الكبار عن أسباب الحازوقة عند المواليد، فعند الكبار غالبًا ما تكون أسباب الحازوقة متعلّقة بنمط الحياة والغذاء مثل تناول الطعام بسرعة، أو تناول الوجبات الدسمة والثقيلة، أو الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتناول القهوة والشاي بكميات كبيرة وغيرها. ومع ذلك، ثمة بعض الطرق الفعالة للتخلص من الحازوقة وتجنب حدوثها في المستقبل.
طرق علاج الحازوقة
إن كنت تعانين من مشكلة الحازوقة، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص منها:
- تجنبي الأطعمة المسببة لها: للتخلص من الحازوقة، تجنّبي تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من احتمالية حدوثها مثل الأطعمة الدهنية والحارة والشوكولاتة والقهوة.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: حاولي تقسيم وجباتك الكبيرة إلى وجبات صغيرة ومتكررة، واحرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع تناول الطعام ببطء.
- تجنبي الاستلقاء بعد الوجبات: حاولي البقاء في وضعية مستقيمة لفترة من الوقت بعد تناول الطعام وتجنبي الاستلقاء على الفور. يُعتبر الاستلقاء بعد الوجبات من الأسباب الشائعة لحدوث الحازوقة.
- مارسي التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق الفعالة للتخلص من الحازوقة. اذ تساعد التمارين على تقوية عضلات المعدة وتحسين الهضم.
- اشربي الماء: لكي تتخلصي من الحازوقة، احرصي على أخذ رشفات سريعة من الماء بحيث أنّ الانقباضات الإيقاعية للمريء تتجاوز التشنجات في الحجاب الحاجز وبالتالي فإنّ هذه الطريقة شائعة في التخلّص من الحازوقة.
- قومي بتدليك رقبتك: قد تجدين الأمر غريبًا، لكن البعض يعتمدون على هذه الطريقة في علاج الحازوقة سريعًا، بحيث أنّ تدليك الرقبة أو الضغط على الشرايين السباتية الموجودة على الجانبين الأيمن والأيسر من رقبتك يساعدك في علاج الحازوقة.
وأخيرًا، إذا استمرت المشكلة، قومي باستشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق وتوجيهك إلى العلاج الملائم. والآن، هل الحازوقة طبيعية لدى الأطفال؟
