سنكشف لكِ عن فوائد بذور القرع للحمل في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلالها أهميّة تناولها بانتظام وتأثيرها على صحّة الأمّ وجنينها، ودورها في تفادي التعرّض لأبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
تعتبر بذور القرع من العناصر الغذائية القيمة التي يمكن للحوامل الاستفادة منها بشكل كبير، حيث تحتوي مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تسهم في تعزيز صحة الأمّ وتطوّر جنينها.
أهميّة تناولها خلال الحمل
تتعدّد فوائد بذور القرع للحمل ويمتدّ تأثيرها ليُساعد في تطوير صحّة الأمّ ومراحل نمو الجنين في الرحم، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن
لا تُعَدُّ بذور القرع مجرد طعامًا شهيًا، بل هي كنز غذائي يحمل في طياته فوائد هائلة للحوامل، حيث تحتوي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، الأمر الذي يؤدّي دورًا بالغ الأهمية في دعم صحة الأمّ وجنينها، من بينها نجد فيتامين E الذي يعزّز صحة الجلد ويحمي الأغشية الخلوية، إلى جانب الزنك الذي يساهم في تعزيز نظام المناعة وتطوير الخلايا، أمّا المغنيسيوم، فهو فيعمل على دعم نظام الأعصاب وتحقيق التوازن الهرموني.
مضادات الأكسدة للحماية من ضرر الخلايا
تعتبر بذور القرع مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، حيث تحتوي مستويات عالية من بيتا كاروتين وفيتامين C، والتي تُعَدّ جميعها مضادات قوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي قد تتسبب في ضرر على مستوى الخلايا، وبالتالي تؤدّي دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة الجنين وتقليل مخاطر حدوث أي تشوهات خلال فترة الحمل.
مصدر جيد للألياف
تمتاز بذور القرع بكونها مصدرًا فعّالًا للألياف الغذائية، وهي مادة أساسية تساهم في دعم الهضم وتعمل على التخلص من مشاكل الإمساك التي قد تعاني منها الحوامل، أي بمعنى آخر تساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتوفير شعور بالشبع لفترات طويلة، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي وتوفير الطاقة الضرورية.
تحسين مستويات الحديد
من بين الفوائد البارزة لبذور القرع هي كونها مصدرًا غنيًا بالحديد، الذي يعتبر عنصرًا حيويًا في مكافحة فقر الدم الذي قد يظهر خلال الحمل، لذا تعمل الكميات الملائمة منه على تعزيز إمداد الجسم بالأكسجين، مما يقلل من التعب والإرهاق ويساهم في تحقيق صحة أفضل للحامل.
دعم صحة القلب وضغط الدم
توفّر بذور القرع جرعة مفيدة من الأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6، وهذه الدهون الجيدة تؤدّي دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ممّا يُسهم في تنظيم ضغط الدم ودعم الدورة الدموية، وهو أمر مهم خاصةً خلال فترة الحمل حيث تتزايد احتياجات الجسم للتدفق الدموي لدعم نمو الجنين.
أخيرًا، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تناولها بهدف الحصول على فوائد بذور القرع للحمل ، وذلك للتأكّد من أنّها تتناسب مع حالكِ الصحيّة ولا تسبّب ظهور أيّ مضاعفات جانبيّة خطيرة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أضرار اللوز للحامل في الشهور الأولى.
