تتساءل الكثيرات عن أسباب وجع الرجلين بعد العلاقة الزوجية عند المرأة وإن كان ذلك خطيرًا، لذلك نخصص مقالنا اليوم لمناقشة هذا الموضوع بتفاصيله!
مما لا شك فيه أنّ العلاقة الحميمة بين الزوجين هي جزء لا يتجزّأ من الحياة الزوجية، حيث تعزز الروابط العاطفية والجسدية بين الزوجين. لكن قد تترافق العلاقة الحميمة مع بعض المشاكل الصحية عند النساء مثل وجع الرجلين مما يسبب لهنّ القلق والإزعاج. في هذا المقال سنتطرق إلى أسباب وجع الرجلين بعد العلاقة الزوجية عند المرأة وطرق العلاج كذلك! تابعينا.
لماذا قد تشعر المرأة بوجع رجلين بعد العلاقة الزوجية؟
في الواقع، تتعدد أسباب وجع الرجلين بعد العلاقة الزوجية عند المرأة وتتراوح بين:
- الإصابة بشد عضلي: قد يكون الشد العضلي سببًا لوجع الرجلين بعد العلاقة الزوجية عند المرأة، وغالبًا ما يحدث الشد نتيجة لتوتر العضلات أثناء الجماع، خصوصًا في حال استخدام الزوجين وضعيات جماع متعبة جدًا وتتطلب جهدًا عضليًا كبيرًا.
- الجماع العنيف: يحبّذ الكثير من الأزواج الجماع العنيف، لكنه قد يسبب إصابات في العضلات والأنسجة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في الرجلين بعد العلاقة الزوجية.
- نقص الترطيب أثناء العلاقة: ما لا تعرفه الكثيرات أنّ نقص الترطيب قد يؤدي بالإضافة إلى ألم الجماع إلى احتكاك زائد أثناء هذه العملية، مما يسبب تهيجًا وألمًا في الأنسجة والذي ينتقل إلى الساقين، خصوصًا عند النساء اللواتي يعانين من جفاف المهبل.
- التوتر والقلق: لا تستهيني بالعوامل النفسية مثل التوتر والقلق عزيزتي، فهي تؤثر أيضًا على العضلات وتسبب توترها، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في الرجلين بعد العلاقة الزوجية. تجدر الإشارة في هذا الصدد إلى أنّ التوتر قد يجعل العضلات أكثر عرضة للتقلصات والتشنجات.
- مشاكل الدورة الدموية: بعض الأسباب قد تصبح أكثر جدية مثل مشاكل الدورة الدموية عند النساء والتي تؤدي إلى وجع الرجلين بعد العلاقة الزوجية. علمًا أن الجماع قد يؤدي إلى تغيرات في تدفق الدم، مما يسبب برودة وألم في الأطراف.
طرق علاج ألم الرجلين بعد الجماع
بالطبع تختلف طرق العلاج باختلاف السبب المؤدي لهذه المشكلة، لكن بشكل عام ينصح الأطباء المرأة بـ:
- ممارسة تمارين التمدد والاسترخاء: اذ من شأنها المساعدة في تخفيف الشد العضلي وتقليل الألم في الرجلين. يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل تمدد الساقين والقدمين قبل وبعد الجماع لتحسين مرونة العضلات وتقليل التوتر.
- استخدام المزلقات أثناء الجماع: من المعروف أنّ المزلقات تساعد على تقليل الاحتكاك أثناء الجماع، مما يقلل من التهيج والشعور بالألم.
- تغيير وضعيات الجماع العنيفة: احرصا تجربة وضعيات جنسية مختلفة تقلل من الضغط على العضلات وتجنبك الشد
- الاسترخاء والراحة: ابتعدي قدر الإمكان عن مصادر التوتر والقلق، فالاسترخاء هو نصف العلاج. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتحسين حالتك النفسية وتقليل التوتر العضلي.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام اذ تساعد الرياضة في تحسين قوة ومرونة العضلات لديك مما يقلل من نسبة حدوث الشد العضلي والألم بعد الجماع. يمكنك ممارسة تمارين تقوية الساقين والتمدد بانتظام.
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية من أجل تحسين صحة العضلات والدورة الدموية. أكثري من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم المفيدة لتحسين صحة العضلات.
- احتسي كميات كبيرة من الماء يوميًا: اذ يساعدك شرب الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم وتلافي الاصابة بالجفاف والشد العضلي. ننصحك بشرب الماء قبل الجماع وبعده للحفاظ على الترطيب الجيد.
- استشيري طبيبك: إذا استمر الألم في الرجلين بعد العلاقة الزوجية رغم اتباع الارشادات التي قدمناها لك في الشق السابق، فمن المهم أن تستشيري طبيبك لتحديد السبب الكامن وراء ذلك وخصوصًا إن كان متعلقًا بصحتك الجسدية. قد يطلب منك الطبيب إجراء فحوصات طبية مثل فحص الدم أو الأشعة ليحدد المشكلة ويصف لك العلاج الأنسب لها.
نصائح لتخفيف وجع الرجلين بشكل عام
لتخفيف ألم الرجلين الناتج من التعب، غالبًا ما يُنصح بـ:
- تناول المكملات الغذائية وخصوصًا فيتامينات E التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف آلام المفاصل.
- فيتامين K المتواجدة في بعض الأطعمة مثل السبانخ والبروكلي والتي تساعد في تقوية العظام والمفاصل.
- إدخال الأطعمة المضادة للالتهابات في النظام الغذائي مثل: الثوم الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل.بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- اللجوء إلى العلاجات المنزلية مثل وضع كيس من الثلج على موضع الألم لمدة 5-15 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب والألم.
- تدليك القدمين باستخدام الزيوت الأساسية لتخفيف آلام العضلات.
- نقع القدمين في الماء الدافئ مع أملاح الاستحمام مثل الملح الإنجليزي لتخفيف الألم.
- رفع الساقين لتحسين الدورة الدموية وتقليل الألم.
- ارتداء أحذية مريحة لتقليل الضغط على القدمين وتخفيف الألم.
وأخيرًا، إذا استمر الألم أو كان شديدًا، قومي بمراجعة طبيبك عزيزاتي لتحديد السبب والعلاج! والآن، اليك علاج الألم أثناء العلاقة الزوجية بالحيل المنزلية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
