المواضيع
- اسباب ثقل الراس وعدم التركيز الصحية!
- اسباب اخرى لثقل الراس!
- علاج ثقل الراس وعدم التركيز!
ما هي اسباب ثقل الراس وعدم التركيز الصحية وما هي العوامل الاخرى المؤثرة وما علاقة الصداع بالتوتر وهل من طرق علاجية للحد من ثقل الراس؟ كل هذه الاسئلة نطرحها يوميا خصوصا ان ثقل الراس وعدم القدرة على التركيز باتت من الامور التي نواجهها يوميا.
لذا، اذا كنت تريدين معرفة كل المعلومات عن اسباب ثقل الراس وعدم التركيز بالاضافة الى طرق العلاج للحد من هذه المشكلة، تابعي عائلتي في هذا الموضوع المفصل.
اسباب ثقل الراس وعدم التركيز الصحية!
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع ظىخر عن اسباب ثقل الراس عند الاستيقاظ من النوم، نعرّفك في ما يلي على اسباب ثقل الراس وعدم التركيز الصحية:
- المعاناة من التهابات الاذن المختلفة ولا سيما النهاب الاذن الوسطى
- المعاناة من التهاب السحايا الذي يصيب الدماغ والتي تظهر اعراضه عند الاطفال ايضاَ
- الاصابة بنزيف في الدماغ الذي يترافق مع ثقل في الراس وتصلب في الرقبة
- المعاناة من مرض السكري الذي يؤثر على الاعصاب في الجسم
- انخفاض ضغط الدم في الجسم وعدم وصول كميات كافية من الماء للدماغ
اسباب اخرى لثقل الراس!
لا تقتصر اسباب ثقل الراس وعدم التركيز على المشاكل الصحية بل ثمّة عوامل اخرى مؤثرة ومنها:
- النوم بطريقة خاطئة واستخدام وسادة غير مريحة وغير صحية
- الجلوس لساعات طويلة ام التلفاز او الهاتف والكمبيوتر ما يؤثر على العيون ويسبب ثقلا في الراس وعدم قدرة على التركيز
- العصبية المفرطة والغضب والانفعال الشديدين
- المعاناة من التوتر والقلق والضغوط النفسية والاجتماعية
- النوم لفترة طويلة تتجاوز الـ8 ساعات
- تناول الاطعمة غير الصحية والمعلبة بالاضافة الى كمية كبيرة من السكريات
- عدم شرب كميات وافرة من الماء
علاج ثقل الراس وعدم التركيز!
يمكن علاج ثقل الراس وعدم التركيز باتباع الخطوات التالية:
- شرب كميات كافية من الماء اي ما يعادل 8 اكواب يوميا اضافة الى شرب الشاي بالاعشاب الطبيعية ايضا ومنها اليانسون والبايونج والزنجبيل والنعناع.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ويالتالي وصول كمية كافية من الدم والاكسجين الى الراس والدماغ.
- التقليل من فترات الجلوس المستمر والطويل أمام التلفاز او الكمبيوتر
- الابتعاد عن القلق والتوتر وممارسة تمارين الاسترخاء
- الحصول عل وسادة مريحة والنوم ساعات كافية تتراوح بين 6 الى 8 ساعات
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك اسباب ثقل الراس وعدم التركيز بالاضافة الى العلاج، ندعوك الى الاطلاع على علامات لا تتجاهليها تشير إلى مشاكل في الجهاز العصبي.
