المواضيع
- اسباب التعب عند صعود الدرج
- كيفية التغلب على التعب عند صعود الدرج
ان كنت تتساءلين عن اسباب التعب عند صعود الدرج فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أهم هذه الأسباب والطرق التي تساعد في الحد من هذا الأمر.
من المعروف ان صعود الدرج هي من أهم الطرق التي تساعد في تنحيف الفخذين والتخلص من الوزن، ولكن الكثير منا يشعر بالتعب الشديد أثناء صعود الدرج، فما في أسباب هذا الشعور؟
اسباب التعب عند صعود الدرج
بحسب العديد من الدراسات، عندما يقوم الشخص بصعود الأدراج، لا يكون على إستعداد لهذا الموضوع وتكون نبضات قلبه منخفضة، فأثناء التسلق سرعان ما يرتفع معدل نبضات القلب ويحتاج الجسم فجأة الى المزيد من الأكسجين، ومن هنا يأتي الشعور بالتعب. فالتعب أو الشعور بضيق التنفس هو إستجابة جسدية طبيعية جداً ناتجة عن بذل مجهود إضافي غير معتاد عليه وليس في الحسبان ولا تدل على أي أمر خطير أو أنك في صحة سيئة.
وفي حالات معينة أخرى، قد تكون هذه الأسباب متعلقة بالصحة، فإذا كان الشخص يعاني من أمراض بالقلب أو الرئة أو ضغطه منخفض أو حتى يعاني من السمنة المفرطة، يعتبر التعب عند صعود الدرج من الأمور الطبيعية التي قد يشعر بها.
كيفية التغلب على التعب عند صعود الدرج
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك ابتاعها للتغلب على التعب عند صعود الدرج ومن أهمها:
- دمج تمارين صعود الأدراج مع التمارين الرياضية الخاصة بك.
- الإقلاع عن التدخين في حال ممارستها.
- خسارة الوزن الزائد.
- معالجة المشاكل الصحية الكامنة وراء هذا التعب.
بعد ان اكتشفت اسباب الشعور بالتعب أثناء صعود الأدراج، إكتشفي أيهما الأفضل لخسارة الوزن المشي أو صعود الأدراج؟
