هل تتساءلين عن أفضل وقت لتناول أوميغا 3 للحامل؟ في مقالنا اليوم من عائلتي نقدم لك كل المعلومات عن فوائد أوميغا 3 وكيفية استخدامه.
أحماض أوميغا 3 الدهنية من أهم المكملات الغذائية التي تعتبر من المقوّمات الضروريّة والأساسيّة لضمان تطوّر نمو الجنين في الرحم. لكن ما أفضل وقت لتناول أوميغا 3 للحامل وفوائده؟
أهمية أوميغا 3 للحامل
- يساهم في تعزيز نمو الدماغ والجهاز العصبي: أوميغا 3 من العناصر الضرورية لتطور دماغ الجنين والجهاز العصبي المركزي
- يدعم نمو العيون: تساهم أوميغا 3 في تطور الرؤية لدى الجنين
- يقلل خطر الولادة المبكرة: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول أوميغا 3 قد يقلل من خطر الولادة المبكرة.
- يحد من خطر تسمم الحمل: تناول أوميغا 3 قد يساعد في تقليل خطر تسمم الحمل أو مقدّمات تسمم الحمل
- يقوّي المناعة ويقي من الأمراض: تساهم أوميغا 3 في تعزيز الجهاز المناعي للأم والجنين
- يحافظ على نضارة البشرة: تساعد أوميغا 3 في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الجفاف
مصدر الصورة: Freepik
أفضل وقت لتناول أوميغا 3
في البداية، يُنصح بتناول مكملات أوميغا 3 خلال الحمل، ويُفضل البدء بتناولها قبل الحمل بعدة أشهر واستمرارها خلال فترة الحمل، خصوصًا في الشهور الأولى. أما أفضل وقت لتناول أوميغا 3 للحامل، فهو مع الوجبات لتقليل خطر عسر الهضم أو ارتجاع المريء وحرقة المعدة. لا يوجد وقت محدد من اليوم لتناول المكملات، لكن من الأفضل أن تقومي بتثبيت موعد محدد يوميًا لتناولها.
وأخيرًا، على الرغم من فوائد أوميغا 3 المتعددة في الحمل، يتعين عليك استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكملات لتحديد الجرعة المناسبة منها ومدة تناولها أيضًا. والآن، إليك فوائد omega 3 للجنس وللصحة!
