dominique.jabra dominique.jabra 09-05-2016
إتبعت هذه الخطوات وخسرت أكثر من 45 كيلوغراماً

إستطاعت "مولي" أن تخسر أكثر من 45 كيلوغرماً من وزنها بعدما  عانت من البدانة لفترة طويلة. فبعدما فشلت في إتباع العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، تمكّنت أخيراً من إستعادة رشاقتها. إكتشفي ما سرّها في هذا المقال:

ias

إتّبعت مولي العديد من الحميات الغذائية الفاشلة، إذ كانت تخسر الوزن وتستعيد أضعافه بعد فترة وجيزة إلى أن قررت تغيير نمط حياتها كلياً. فانتسبت إلى النادي الرياضي ومارست التمارين يومياً أهمّها المشي لمدة ساعة ورفع الأثقال. كما  بدأت تخفّف من كمية الطعام التي تتناولها يومياً عند كلّ وجبة من دون أن تحذف وجبات. إكتشفي ماذايحصل في جسمك عندما تحذفين الوجبات! هذه التغييرات ساعدت مولي على خسارة 12 كيلوغراماً في غضون شهر. وأصبحت مولي تعتمد الأطعمة الصحية كغذاء لها بعيداً من الوجبات السريعة غير الصحية. فتتناول الاطعمة الغنية بالبروتيين، الخضار والفاكهة، إضافة إلى ذلك، ثابرت على ممارسة التمارين الرياضية اليومية.

قامت مولي بتصوير نفسها من فترة إلى أخرى بهدف مراقبة التغيرات التي تحصل في جسمها. هذا ما شجّعها على المثابرة في الحمية الغذائية، إلى أن خسرت أكثر من 45 كيلوغراماً.

لا تتردّدي في إتباع الطريقة الصحية التي إعتمدتها مولي لخسارة الوزن. لا تنسي أيضاً أن تشاركي صديقاتك هذا السرّ لإستعادة الرشاقة والنشاط!

إقرئي أيضاً: هكذا تحدت نفسها وخسرت أكثر من 45 كيلوغراماً!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على