لما ياسين لما ياسين 13-03-2024
المغنيسيوم للحامل في الشهور الأولى

ما مدى أهميّة تناول المغنيسيوم للحامل في الشهور الأولى ؟ تعرّفي على الجواب الصحيح معنا في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا، حيث سنعرض من خلالها أبرز الفوائد التي يُقدّمها تناول واحدًا من أهم الفيتامينات للحامل، بالإضافة إلى أبرز المصادر التي تحتوي هذا العنصر الأساسي.

ias

في الشهور الأولى من الحمل، تعتبر الحاجة إلى الفيتامينات والعناصر الأساسيّة أمرًا بالغ الأهمية لضمان صحة الحامل وتطور الجنين، لذا وفي هذا السياق، يُطرح السؤال، ما هي فوائد تناول المغنيسيوم للحامل في الشهور الأولى ؟

الفوائد التي يُقدّمها

ما هي فوائد تناول المغنيسيوم للحامل في الشهور الأولى ؟ إنّ المغنيسيوم هو معدن أساسي يؤدّي دورًا حاسمًا في تعزيز عدة وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وتشكيل العظام والأسنان، ودعم جهاز المناعة، وغيرها الكثير، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:

أهميّة تناول المغنيسيوم في الشهور الأولى من الحمل
الفوائد الصحيّة لتناول المغنسيوم في الشهور الأولى من الحمل

تطور الجنين وصحة الحامل

يؤدّي تناول المغنيسيوم دورًا حيويًا في تطور الجنين، خاصة في المرحلة الأولى من الحمل، حيث يساعد في تكوين الجهاز العصبي والعظام والعضلات بشكل صحيح، بالإضافة إلى ذلك، يحافظ توازن معدّلاته على صحة الحامل، مما يقلل من خطر الإصابة بالتشنجات العضلية وضغط الدم المرتفع.

تقليل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة

تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض المبكر والولادة المبكرة، لذا يعتبر تناول كمية كافية منه خلال الشهور الأولى من الحمل مهمًا لتقليل هذه المخاطر.

تخفيف الغثيان والقيء

يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تخفيف الغثيان والقيء الذي يعاني منه بعض النساء الحوامل في الشهور الأولى، مما يسهم في تحسين جودة حياتهن خلال هذه الفترة الحرجة.

تنظيم السكريات في الدم

يؤدّي تناول المغنيسيوم دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في الوقاية من مشاكل صحية مثل مرض السكري الحملي.

المصادر الغذائيّة التي تحتوي مغنيسيوم

يمكنكِ الحصول على فوائد المغنيسيوم للحامل في الشهور الأولى من خلال إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي، والتي تشمل تناول:

  • المكسرات والبذور مثل اللوز والفول السوداني وبذور القرع.
  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
  • الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب.
  • الفواكه مثل الموز والتوت.

في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أي تعديل على النظام الغذائي اليومي أو تناول أيّ نوع من المكمّلات الغذائيّة للتأكّد من أنّها تتناسب مع حالكِ وحال طفلكِ الصحيّة ولا تسبّب ظهور أيّ مضاعفات جانبيّة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على فيتامينات يجب أخذها في الحمل وأخرى يجب تجنبها.

الحمل نصائح للحامل الحمل الصحي الشهور الأولى للحمل الفيتامينات للحامل المغنيسيوم للحامل فوائد المغنيسيوم مصادر المغنيسيوم

مقالات ذات صلة

ضغط دمكِ في أول 20 أسبوعًا من الحمل يكشف مصيركِ الصحي بعد الولادة!
الحمل مفاجأة علمية: ضغط دمكِ في أول 20 أسبوعًا من الحمل يكشف مصيركِ الصحي بعد الولادة!
دراسة جديدة تكشف ما لم تتوقعيه!
جافيسكون للحامل​
الحمل جافيسكون للحامل​: هل هو آمن فعلًا أم عليكِ الحذر؟
كلّ ما تودّين معرفته..
بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
الحمل بقعة وردية صغيرة؟ قد تكون أخطر مما تظنين في أشهر الحمل الأولى!
قد تؤدّي إلى الإجهاض!
الشمندر للحامل​
الحمل الشمندر للحامل​: متى يفيدكِ ومتى يجب أن تتوقفي عن تناوله؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
الحمل دراسة جديدة تُحذّر الأمهات: مادة يومية في منزلكِ تضرّ دماغ جنينكِ!
دماغ جنينكِ في خطر!
دوفاستون للحامل​
الحمل دوفاستون للحامل​: كل ما تحتاجين معرفته قبل تناول أول حبة!
الدليل الشامل بين يديكِ..
احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
الحمل احذري هذا النقص الخفيّ: فيتامين واحد قد يعرّض حملكِ ومولودكِ للخطر!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل النعناع يضر الحامل​
الحمل هل النعناع يضر الحامل​؟ إليكِ الإجابة الصادمة من خبراء التغذية!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
خبراء ينصحون: أضيفي الأفوكادو إلى غذائكِ.. وودّعي حساسية طفلكِ!
الحمل خبراء ينصحون: أضيفي الأفوكادو إلى غذائكِ.. وودّعي حساسية طفلكِ!
لا بدّ من إدراجها في نظامكِ الغذائي!
هل الثلج مضر للحامل​
الحمل هل الثلج مضر للحامل​؟ إليكِ ما يحدث لجسمكِ وجنينكِ عند تناوله!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
هل التمر مضر للحامل في الشهر الخامس​
الحمل هل التمر مضر للحامل في الشهر الخامس​؟ إليكِ ما يقوله الأطباء!
ليس كما تعتقدين!
أسرار لا تعرفينها عن العناية بالحمل في الشهور الأولى!
الحمل أسرار لا تعرفينها عن العناية بالحمل في الشهور الأولى!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..

تابعينا على