بشرى جميل بشرى جميل 06-03-2023
ذاكرة الطفل

إذا كنت تبحثين عن أطعمة تقوي ذاكرة طفلك، فتابعي قراءة هذا المقال من عائلتي وسنكشف لك الأنواع التي تؤدي دورا في تعزيزها.

ias

بالاضافة إلى الأطعمة المغذيّة للطفل والتي تحميه من 90% من الأمراض، إليك مجموعة من الاطعمة التي تقوي ذاكرته.

في مقابلة مع HT Lifestyle، اقترح الدكتور Atchara Venakatraman ، مدرس الولادة، وهو مستشار تنمية الطفل، أن إضافة احدى المنتجات التالية إلى نظام طفلك الغذائي يمكن أن تساعد في تقوية ذاكرتهم.

البيض

يحتوي البيض نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة لنمو الدماغ والوظائف المعرفية ، مثل الكولين الضروري لنمو الدماغ وفيتامين ب 12 والبروتين والسيلينيوم. جربي تقديم شطائر سلطة البيض أو العجة أو البيض المخفوق مع الخبز على الإفطار.

اللبن الربادي

يمكن أن يساعد اللبن الزبادي كامل الدسم عالي البروتين في الحفاظ على خلايا المخ في حالة جيدة لتقديم المعلومات وتلقيها.

الخضار الورقية الخضراء

قد يكون من الصعب تشجيع أطفالك على تناول الخضر الورقية، ولكن تشير الأبحاث إلى أن هذه الخضار المغذية ضرورية لصحة دماغ الأطفال.

ونذكر من هذه الانواع: الخس والسبانخ.

المأكولات البحرية

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تحمي الدماغ من التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة.

 أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيرة في سمك السلمون والتونة والسردين.

المكسرات

يمكن أن يساعد تناول المكسرات في تحسين جودة طعام الأطفال وزيادة استهلاكهم للعناصر الغذائية الحيوية مثل الدهون الصحية والبروتين والألياف.

البرتقال

يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية الشائعة والمفضلة لدى الأطفال بسبب نكهته الحلوة. إن تضمين البرتقال في النظام الغذائي لطفلك قد يفيد صحته العامة، بما في ذلك الصحة الإدراكية.

إذ يحتوي البرتقال بشكل خاص على نسبة عالية من فيتامين C ، وهي مادة ضرورية لوظيفة الدماغ.

من جهة اخرى، إليك أطعمة يجب تناولها لممارسة الجماع بشكل أفضل.

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

أمهات بلا دعم
الأمومة والطفل أمهات بلا دعم… لماذا الأم تكون لوحدها بكل شيء
آثار نفسيّة غير مُتوقَّعة!
طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟
الأمومة والطفل طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟ هذه الطرق تخفف التوتر وتحتوي الموقف
اتبعيها ولاحظي الفرق بنفسك!
عن أول مرة بكيت بسبب طفلي
الأمومة والطفل عن أول مرة بكيت بسبب طفلي.. ومتى حسّيت إنني أم فعلًا
كل شوي سؤال
الأمومة والطفل كل شوي سؤال! كيف تتعاملين مع طفلكِ الفضولي بدون ما تتوتري؟
اتّبعيها وستلاحظين الفرق!
هل فقدتِ نفسك في زحمة الأمومة؟
الأمومة والطفل هل فقدتِ نفسكِ في زحمة الأمومة؟ خطوات لاسترجاع هويتكِ بهدوء
هذه الخطوات لكِ!
ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟
الأمومة والطفل ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟ عن الملل الطبيعي في الأمومة
اعتمدي هذه الخطوات!
كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟
الأمومة والطفل كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟ السرّ في هذه العادات البسيطة!
اتّبعي هذه الخطّة!
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
الأم العاملة
الأمومة والطفل الأم العاملة: كيف تواجهين التعب، الذنب، والإرهاق العاطفي؟
اعتمدي هذه الأساليب وغيّري حياتكِ!
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..

تابعينا على