مصدر الصورة: Image by stefamerpik على Freepik
سنخبرك عن أسباب ثقل الساقين وعلاجها بطرق منزليّة آمنة وفعّالة في مقالتنا الجديدة على موقع عائلتي، مع العلم أنّنا سبق وخبرناك عن سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج.
يعتبَر ثقل الساقين مشكلة شائعة يمكن أن تصيب الكثيرين، وقد تكون ناتجةً عن مجموعة متنوعة من الأسباب، تؤثر جميعها على القدرة في القيام بالأنشطة اليومية، لذا، من الضروري فهمها من أجل علاجها بالشكل الصّحيح.
السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة
من الضروري فهم أسباب ثقل الساقين وعلاجها بالطرق الصحيحة، لذلك أعددنا لك قائمة بأكثرها شيوعًا وأكثرها تأثيرًا على الصحة، وهي:
- الإفراط بالتمرين: قد يُسبّب الإفراط بالتمرين وعدم إعطاء العضلة وقتًا كافٍ للتعافي، الشعور بضعف أو ثقل في الساقين.
- الدوالي الوريدية: وهي مشكلة تحدث عندما تصبح الأوردة تحت الجلد متوسعةً وملتويةً، مما يمكن أن يسبب الشعور بثقل الساقين، وهنا نشير إلى أنّنا اخبرناك عن تمارين تهدف إلى التخلص من الدوالي.
- القصور الوريدي المزمن: هي حالٌ تحدث عندما لا تعمل الصمامات في الأوردة بشكلٍ صحيحٍ، مما يؤدي إلى تجمع الدم فيها.
- مرض الشريان المحيطي: هي مشكلة تحدث عندما تصبح الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الأطراف ضيقة أو مسدودة.
- متلازمة تململ الساقين: هو اضطراب عصبي يسبب الحاجة القوية وغير القابلة للمقاومة لتحريك الساقين.
- التضيق الشوكي: هي حالٌ تحدث عندما يصبح الفضاء حول الحبل الشوكي ضيقًا، مما يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب الألم أو الضعف في الساقين.
طرق العلاج الموصى بها
لا بدّ من فهم أسباب ثقل الساقين وعلاجها، وبعدما عرضنا لك أهمّ المسبّبات، سنكشف لك عن طرق العلاج التي ينصح بها الأطبّاء، وأبرزها:
- تجنُب أو الإقلاع عن التدخين: يضرّ التدخين بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل الساقين.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية وتقليل ثقل الساقين.
- السيطرة على مستويات السكر والكوليسترول والدهون في الدم: يمكن أن يقلل ضبط هذه المستويات من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- رفع الساقين: يمكن أن يساعد رفع الساقين فوق مستوى القلب في تقليل التورم والألم.
- استخدام جوارب الضغط: قد يفيد استعمال جوارب الضغط في تعزيز تدفق الدم للساقين وتخفيف الشعور بالثقل.
- العلاج الطبي: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب للحالة المرضية المسببة لثقل الساقين.
في الختام، يعتمد العلاج المناسب لثقل الساقين على تحديد السبب الرئيسي وراء المشكلة، لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على توجيهاتٍ واضحةٍ حول العلاج المناسب واتباع نمط حياة صحي للوقاية من هذه المشكلة التي تعتبَر من أسباب التعب والإرهاق رغم الإستراحة.
