بمجرّد إبلاغ كل من حولك بأنّك حامل، تبدئين بسماع الكثير عما هو مسموح أو ممنوع أثناء الحمل. وليس ذلك فحسب، بل قد تتضارب المعلومات بحيث تحتارين من عليك أن تصدقي.
من هنا، اخترنا اليوم تسليط الضوء على المعتقدات الخاطئة التي تخص الأشياء التي عليك تجنّبها أثناء بالإضافة إلى ما عليك فعلاً تجنّبه. فما رأيك في الإطلاع عليها بعدما شاركناك سابقاً بالنصائح التي تساعد على تقوية مناعتك؟
المعتقدات الخاطئة
- تجنبي تناول الفول السوداني ومنتجات الألبان لأنها تسبب لطفلك الحساسية ضدّها: ليس هناك من دليل على أن تجنّب بعض الأطعمة سيمنع طفلك من الإصابة بالحساسية ضدّها، ولكن ما نعرفه هو أنّ الإمتناع عن تناول بعض الأطعمة قد يضرّ الطفل نظراً لعدم حصوله على المغذيات التي يحتاجها لنموه.
- قولي وداعاً للكافيين: بالطّبع، عليك التقليل من استهلاك الكافيين أثناء، ولكن لا بأس من حصولك على ما لا يزيد عن 200 ملغ من الكافيين في يومٍ واحد.
- تجنبي تناول الحلوى: ليس عليك الإمتناع عن تناول الحلوى أو الشوكولاته إنّما تناولها بكميات متوازنة ومعتدلة.
- إبتعدي عن ممارسة التمارين الرياضية: لا بدّ أنّك سمعت أنّه عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، ولكنّه معتقد خاطئ؛ إطلعي على كل ما هو مسموح وممنوع لتمارين رياضية آمنة اثناء الحمل.
- أنت تتناولين الطعام عن شخصين: صحيح أنّك مسؤولة عن غذاء طفل في بطنك إلّا أن ذلك لا يعني أبداً مضاعفة كمية الأكل وكأنك تتناولين الطعام عن شخصين. كل ما عليك فعله هو الحرص على تناول المغذيات الضرورية لنمو طفلك الصحي والسليم.
ما عليك فعلاً تجنّبه!
- تجنّبي أطعمة معيّنة: هناك أطعمة آمنة وأخرى غير آمنة أثناء الحمل، إطلعي عليها عبر الضغط هنا.
- تجنّبي أحواض المياه الساخنة والجاكوزي والساونا: في حال ارتفعت درجة حرارة جسمك أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تشوهات خلقية.
- تجنّبي الوقوف أو الجلوس لمدّة طويلة: من غير المحبّذ الحفاظ على وضعية معينة لفترة طويلة أثناء الحمل؛ فقد يسبّب ذلك مشاكل مثل تورّم الكاحلين أو مشاكل الأوردة.
- تجنبي الدهانات أو الطلاء الذي يحتوي على الرصاص: قد يحتوي هذا النوع من الطلاع على مكونات خطيرة أخرى مثل الزئبق الذي يُمكن أن يضرّ جنينك.
- تجنّبي ارتداء الكعب العالي: عندما يكبر حجم بطنك، سيتغيّر مركز ثقلك، وهو ما قد يجعلك تجدين نفسك غير قادرة على الحفاظ على توازنك عند الوقوف على قدميك.
والآن، ما رأيك في إلقاء نظرة على الأغراض المنزلية التي يُمكن أن تضر بك أثناء الحمل؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
