الإمساك من المشاكل الصحية المزعجة التي يمكن أن يعاني منها الفرد! لكن هل كنت تعلمين بوجود اضرار الامساك على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع وسنقدم لك أبرز طرق العلاج.
ما هي اضرار الامساك؟
يمكن لمشكلة الإمساك أن تؤدي إلى ظهور أعراض جانبية غير مرغوب فيها والتي يمكنها أن تتضمن:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الزيادة في الوزن.
- ظهور الحبوب على البشرة وتشققها.
- نمو البكتيريا على الأمعاء.
- المعاناة من مشاكل في الشعر والأظافر بسبب عدم تمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بالطريقة اللازمة.
- ضعف في الجهاز الهضمي.
- المعاناة من القلق والإكتئاب.
- المعاناة من مشكلة البواسير.
طرق علاج الإمساك
ومن أجل التمكن من علاج الإمساك والتخلص من الأعراض التي تعانين منها يمكنك اللجوء الى التالي:
- التاكد من الحصول على كمية إضافية من المياه.
- إضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف الى نظامك الغذائي الصحي.
- محاولة ممارسة التمارين الرياضية إذ تؤثر بشكلٍ كبير على هذه المشكلة الصحية.
- تناول القهوة إذ يساعدك هذا الأمر على دخول الحمام للتبرز.
- تناول مكملات البروبيوتيك.
- تناول الخوخ إذ يقال أنه يساعد على التخفيف من أعراض الإمساك بشكلٍ كبير.
- تجنب تناول منتجات الألبان إذ تزيد من حدة الأعراض التي تعانين منها.
حاولي اتباع الخطوات التي قدمناها لك لكن إذا لم تشعري بشكلٍ أفضل تأكدي من استشارة الطبيب الذي سيقدم لك الحل الأمثل حسب طبيعة جسمك.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
