cascia.salameh cascia.salameh 14-11-2016
هل يكفي الحليب وحده على الفطور

يُمكن لوجبة فطورٍ صحية ومتوازنة أن تكون انطلاقةً مثالية ليومٍ مفعم بالحيوية والنشاط البدني والذهني، ووسيلةً فعالة لتنظيم عملية الهضم والتحكم بالشهية إزاء الوجبات غير الصحية، الغنية بالسكر والأملاح المضافة.

ias
هل يكفي الحليب وحده على الفطور
هل يكفي الحليب وحده على الفطور

فهل وجبتكِ الصباحية ووجبة أطفالك كذلك؟ هل هي صحية ومتوازنة؟ هل تؤمّن لكلّ واحدٍ منكم ما يكفي من البروتين ليبدأ نهاره بطريقةٍ جيدة؟ باعتبار البروتين عنصراً غذائياً ضرورياً للشعور بالطاقة والشبع فترةً طويلة أو أقلّه حتى موعد الوجبة التالية، إلى جانب المغذيات الأساسية الأخرى طبعاً.

نعم، تقولين. أقدّم لأطفالي الحليب كلّ صباح.

ولكنّ الحليب بحدّ ذاته ليس وجبةً متوازنة. وصحيح أنه غني بالمغذيات والفوائد ويؤمّن للجسم جرعةً صحية من الفيتامين د والكالسيوم الضروريين لبناء العظام والأسنان وحمايتها من الترقق، ناهيك عن البوتاسيوم والفوسفور والفتيامين أ ومركبات الفيتامين ب.

إلاّ أن لا حلّ بديلاً عن حصةٍ كاملة، لاسيما الحصة الصباحية التي يُعوّل عليها الجسم للنهوض من سباته بعد انقطاعٍ طويلٍ عن المأكل والمشرب. والأجدر اعتباره إضافةً ممتازة لفطورٍ صحي ومتنوّع، غني بمصادر الكربوهيدرات والدّهون الجيدة.

وانطلاقاً ممّا سبق ذكره، تنصحكِ "عائلتي" بأن تستمرّي في تقديم الحليب لأسرتكِ كل صباح، على أن تُضيفي إليه خيارات غذائية أخرى، على غرار حبوب الفطور الغنية بالألياف والشوفان والفاكهة والتوست المحمّص بالجبن وسواها من الاحتمالات اللامتناهية.

اقرأي أيضاً: خيارات ذكيّة بالحليب لفطورٍ صحيّ!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
هدايا اطفال بنات 10 سنوات​
الأعياد والمناسبات هدايا اطفال بنات 10 سنوات​.. خيارات رائعة لجميع المناسبات!
ستُعجب طفلتكِ حتمًا..
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه

تابعينا على