تقدّم إليكِ "عائلتي" في ما يلي ألوان الطّبيعة الخمسه التي ستُمكّنكِ وكلّ الأمهات الجديدات من التغلّب على تقلّبات المزاج وأعراض الاكتئاب والتوتر التي تلي مرحلة ما بعد الولادة، كما ستمنحكِ الطاقة الإيجابيّة التي ستُساعدكِ على المضي قدماً… أَحيطي نفسكِ بهذه الألوان وسترين مدى تأثيرها الإيجابي عليكِ..
نصائح لعلاج الاكتئاب بعد الولادة
الأبيض
الأبيض هو لونٌ حياديٌّ بامتياز، هو رمز البراءة والسلام والنقاوة. وإن أردتِ إدخال هذا اللون الفرح والمُبهج إلى محيطكِ يكفي أن تزيّني منزلكِ بصمديات بيضاء اللون أو تلوّني سقفه بالطلاء الأبيض.
البنيّ
البنيّ هو لون الأرض والتراب. وقد لا يكون هذا اللون محبب إلى قلبكِ كأكثرية النساء ولكنّه يُضفي على المحيطين به مشاعر الأمان والأناقة والاستقرار. وإن أردتِ إدخال اللون البني إلى منزلكِ، احذري من ألا تكون ظلاله داكنةً جداً كي لا تًصيبكِ بالحزن والركود وحاولي أن تحدّي خياراتكِ لهذا اللون بالفرش والأثاث.
الأزرق
الأزرق هو رمز الهدوء والسكينة من دون منازع، والمعروف عنه قدرته على خفض ضغط الدم وتنظيم دقّات القلب والتنفّس بفضل مواصفاته الكثيرة التي تبعث على الاسترخاء الذهنيّ والبدنيّ على حدٍّ سواء. وكي تستفيدي من التأثير الإيجابي للون الأزرق، فكّري باستعماله على الجدران وشراشف الأسرة وأغطية الوسادات.
الأخضر
يُشبه الأخضر اللون الأزرق إلى حدّْ كبير من حيث قدرته على منح الاسترخاء للفكر والجسد معاً. ونصيحتنا للأم الجديدة التي تشعر بالاكتئاب والاضطراب والتوتر والإرهاق بعد الولادة، أن تستفيد من الطبيعة الخضراء وتُزيّن بيتها بالنباتات والزهور أو تحاول الاسترخاء في حديقة المنزل الصغيرة من وقتٍ إلى آخر.
الأصفر
يُعتبر الأصفر المُشعّ من أهم الألوان التي تبعث على الشعور بالارتياح. ولا يكتفي هذا اللون بمنح الأم الجديدة الطاقة الإيجابية، بل يمنحها أيضاً الثقة الكبيرة بالنفس. والمستحسن اختيار ظلال الأصفر الزاهية لسجادة عتبة المنزل مثلاً أو جدران الأروقة.
أفضل 6 أطعمة لفترة ما بعد الولادة
