طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​؟ الأطباء يكشفون الحقيقة!

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​ ؟ كثيرًا ما يتردّد هذا السؤال بين الأمّهات، خاصة الجدد منهن، اللواتي يلاحظن أن أطفالهن ينامون لساعات طويلة، سواء خلال النهار أو الليل. في الواقع، النوم عنصر أساسي في تطور الطفل، فهو يساعد على تعزيز وظائف الدماغ، وتقوية جهازه المناعي، ودعم نموه الجسدي. لكن في بعض الأحيان، قد يكون النوم المفرط علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام خاص.

في هذا المقال، سنناقش بالتفصيل متى يكون نوم الطفل غير طبيعي، وما الذي يشير إليه النوم الزائد، بالإضافة إلى استعراض بعض مشاكل النوم الشائعة التي قد تؤثر على الأطفال. سنعتمد على أحدث الدراسات العلمية لضمان تقديم معلومات دقيقة وموثوقة تساعد الأمهات على فهم هذا الموضوع بعمق.

متى يكون نوم الطفل غير طبيعي؟

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​ ؟ يحتاج الأطفال إلى فترات نوم طويلة، وهذا أمر طبيعي لأن أجسامهم تمر بعمليات نمو متسارعة. ومع ذلك، قد يصبح النوم الزائد غير طبيعي إذا ترافق مع علامات أخرى مثل ضعف النشاط أثناء اليقظة أو صعوبة في الاستيقاظ.

عدد ساعات النوم الطبيعية حسب عمر الطفل

يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل بناءً على عمره. وفقًا لتوصيات American Academy of Sleep Medicine، فإن عدد الساعات المثالي لكل مرحلة عمرية هو كالتالي:

• حديثو الولادة (0-3 أشهر): 14-17 ساعة يوميًا.
• الرضع (4-11 شهرًا): 12-15 ساعة يوميًا.
• الأطفال الصغار (1-2 سنة): 11-14 ساعة يوميًا.
• الأطفال في سن ما قبل المدرسة (3-5 سنوات): 10-13 ساعة يوميًا.

إذا كان الطفل ينام أكثر من هذه المدّة بانتظام، فقد يكون ذلك علامة على معاناته من مشكلة تحتاج إلى متابعة. فمثلًا، إذا كان الطفل ينام لفترات طويلة ولكنه يعاني من صعوبة في الاستيقاظ أو يبدو غير نشط، فقد يكون هناك نقص في الفيتامينات أو اضطراب في الغدة الدرقية.

علامات النوم غير الطبيعي عند الأطفال

يصبح نوم الطفل غير طبيعي إذا ظهرت أي من هذه العلامات:

• صعوبة الاستيقاظ حتى بعد نوم طويل.
• خمول مفرط أثناء فترات اليقظة.
• فقدان الشهية أو انخفاض الوزن.
• قلة التفاعل مع البيئة المحيطة.
• الشخير أو التنفس غير المنتظم أثناء النوم.

في حال ملاحظة هذه العوارض، من الأفضل استشارة طبيب أطفال لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكّد من عدم وجود أيّ مشاكل صحيّة.

ماذا يدل نوم الطفل الزائد؟

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​ ؟ قد يكون النوم الزائد طبيعيًا إذا كان نتيجة لعوامل مثل النمو السريع أو التعافي من مرض مؤقت. ولكن في بعض الحالات، قد يكون مؤشرًا على اضطرابات صحية تستدعي التدخل الطبي.

1. فترات النمو السريع

عندما يمرّ الطفل بمرحلة نموّ سريعة، يحتاج جسمه إلى المزيد من النوم لدعم هذه العملية. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال ينامون لفترات أطول أثناء طفرات النمو بسبب زيادة إفراز هرمون النمو أثناء النوم العميق.

2. الإصابة بعدوى أو مرض

عندما يصاب الطفل بمرض مثل نزلات البرد أو التهاب الأذن، يحتاج جسمه إلى الحصول على الراحة لاستعادة طاقته. وفقًا لـ Mayo Clinic، فإن الأطفال الذين يعانون من عدوى بكتيرية أو فيروسية غالبًا ما يشعرون بالخمول والنعاس المفرط أثناء التعافي.

3. اضطرابات هرمونية

في بعض الأحيان، يكون النوم المفرط علامة على وجود مشاكل في الغدة الدرقية، حيث يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض معدل الأيض، مما يجعل الطفل يشعر بالإرهاق طوال الوقت. وفقًا لـ American Thyroid Association، فإن قصور الغدة الدرقية قد يؤثر على طاقة الطفل ويجعل نومه أطول من المعتاد.

4. تأثير بعض الأدوية

قد تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الحساسية والمهدئات، زيادة في النعاس لدى الأطفال. لهذا السبب، من الضروري مراجعة الطبيب عند ملاحظة تغيرات غير طبيعية في نمط النوم بعد تناول دواء معين.

ما هي مشاكل النوم الأكثر شيوعًا عند الأطفال؟

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​ ؟ بعدالإجابة عن هذا السؤال، لا بدّ من التعرّف على أكثر مشاكل النوم المنتشرة بين الأطفال. بالإضافة إلى النوم الزائد، قد يواجه الأطفال مشكلات شائعة تؤثر على جودة نومهم. ومن بين هذه المشاكل:

1. الأرق (Insomnia)

يعاني بعض الأطفال من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين لفترات كافية. قد يكون السبب وراء ذلك القلق، أو عادات النوم غير الصحية مثل التعرض للشاشات قبل النوم. وفقًا لـ National Sleep Foundation، فإن تقليل وقت الشاشات قبل النوم وتحسين بيئة النوم يمكن أن يساعد في حلّ هذه المشكلة.

2. توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)

يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما تنسد المجاري الهوائية، ممّا يؤدّي إلى انقطاع التنفس بشكل متكرر أثناء النوم. الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة غالبًا ما يعانون من الشخير والاستيقاظ المتكرر ليلًا. تشير Mayo Clinic إلى أن هذا الاضطراب يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب النعاس المفرط خلال النهار.

3. الذعر الليلي (Night Terrors)

يستيقظ بعض الأطفال فجأة أثناء الليل في حال من الخوف الشديد، من دون أن يكون لديهم وعي كامل بما يحدث. يمكن أن يكون هذا الاضطراب مرتبطًا بالإجهاد أو اضطرابات النوم العميق.

4. المشي أثناء النوم (Sleepwalking)

بعض الأطفال يمشون أثناء نومهم دون إدراك ذلك. ورغم أن هذه الحال ليست خطيرة في معظم الأحيان، إلا أنها قد تتطلب مراقبة لمنع تعرض الطفل لإصابات أثناء المشي.

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي​ ​​؟ الإجابة تعتمد على عوامل متعددة، مثل عمر الطفل، ومستوى نشاطه خلال اليوم، وأي عوارض مصاحبة. في معظم الحالات، يكون النوم الطويل أمرًا طبيعيًا، خاصّةً إذا كان الطفل في مرحلة نمو أو يتعافى من مرض. ولكن إذا لاحظت الأم أن نوم الطفل الزائد يترافق مع علامات أخرى مثل الخمول الشديد أو صعوبة الاستيقاظ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن سر النوم المثالي لحديثي الولادة.

وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أعتقد أن النوم عنصر أساسي لنمو الطفل، لكن من المهم أن يكون متوازنًا مع نشاطه أثناء اليقظة. أوصي الأمهات بمراقبة عادات نوم أطفالهن والتأكد من أنهم يحصلون على قسط كافٍ من النوم من دون أن يكون زائدًا عن الحد الطبيعي. كما أنّ اتباع روتين نوم صحي، والحدّ من التعرض للشاشات قبل النوم، قد يساعد في تحسين جودة النوم وضمان صحة الطفل على المدى الطويل.