إنّ مرحلة الانتقال من الرضاعة الطبيعيّة أي حليب الأمّ أو الحليب الصناعي، الى الطعام الصلب قد تشكّل تحدّي للأمّ في بعض الأحيان.
من المهمّ اتّباع مراحل معيّنة عند تقديم الطعام للرضع، لتلبيّة احتياجاتهم الغذائيّة، مع التأكيد على ضمان سلامتهم. سنقدّم لك في ما يلي لائحة بالأطعمة المناسبة لكلّ مرحلة، بالإضافة الى بعض النصائح التي قد تكون مفيدة خلال هذه المرحلة.
البدء بالطعام الصلب
توصي منظّمة الصحّة العالميّة والأكاديميّة الأميركيّة لطبّ الأطفال ببدء تقديم الأطعمة الصلبة للطفل عند بلوغه 6 أشهر. لأنّ حاجته للطاقة والمغذيات في هذا العمر تصبح أكبر ممّا يوفره له حليب الأم. ويوصي تقرير الأكاديميّة بأن تكون الرضاعة المصدر الوحيد لتغذية طفلك لمدّة 6 أشهر تقريبًا، والاستمرار بالرضاعة الطبيعيّة حتى عمر السنة على الأقل بعد ادخال الأطعمة الصلبة. ولكنّ البعض يشير الى إمكانيّة بدء الطعام الصلب بعمر الأربعة أشهر!
بعض النصائح المفيدة
- قدّمي نوع واحد من الطعام في الوقت نفسه ولمدّة تتراوح بين ثلاث وخمسة أيام، لمراقبة ردّ فعل الرضيع واستجابته لهذا النوع من الطعام، وما إذا كان سيظهر أي تحسّس. وبعدها انتقلي الى نوع آخر.
- تجنّبي الأطعمة المسببّة للحساسيّة قبل عمر السنة، ومنها البيض والفول السوداني مثلًا. بالإضافة الى العسل الذي قد يسبّب تسمّمه في سنته الأولى.
- تجنّبي الأطعمة الغنيّة بالملح والسكر، غير المناسبة للرضّع.
الأطعمة الأنسب لكلّ عمر
عند البدء بإعطاء الأطعمة الصلبة نبدأ عادةً بهريس الخضار والفاكهة، اليك ترتيب الطعام الأنسب للبدء بالطعام، بالإضافة الى الرضاعة الطبيعيّة أو الحليب الصناعي بالطبع:
- بداية عند الشهر السادس أو الرابع في حال اخترت ذلك، يمكنك البدء بهريس الخضار كالقرع، الكوسا، الجزر، البطاطا الحلوة، والفاكهة كالتفّاح، والموز المهروس. ويضاف الدجاج أيضًا للخضار، والمانغو كنوع من الفاكهة، ولكن ليس قبل الشهر السادس.
- بين الشهر الثامن والعاشر: يمكنك إضافة الأرزّ ومنتجات القمح، البروكولي، الفرولة.
- بين الشهر العاشر والسنة: قومي بإضافة الطماطم، السمك، البيض، وزبادي الى نظام طفلك الغذائي.
اليك 5 وجبات فطور صحيّة للأطفال في عمر 6 أشهر.
