كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم سؤال تطرحه كل امرأة حامل بتوأم لتعرف الكمية الآمنة من حمض الفوليك لذلك نجيبك عنه في مقالنا.
مما لا يختلف عليه اثنان أنّ الحمل بتوأم تجربة فريدة ومثيرة في حياتك كأم، ولكنه يتطلب ذلك أيضًا رعاية خاصة ومتابعة طبية دقيقة. وفي هذا السياق، لا بد ّ من التنويه إلى ضرورة حصول الحامل على العناصر الغذائية المهمة لحملها. ومن بين هذه العناصر، حمض الفوليك. فما الكمية الموصى بها للحامل بتوأم؟
فوائد حمض الفوليك للحامل بتوأم
- يساعد حمض الفوليك في تقليل فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية
- يعمل على زيادة كمية الدم التي تصل إلى الرحم وتنشيط المبايض
- يقوي الرحم ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء
- يساهم في نمو الحبل الشوكي والمخ للجنين
- يساعد في إنتاج المكونات الكيميائية الأساسية للجهاز العصبي
الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للحامل بتوأم
تحتاج المرأة الحامل بتوأم إلى حوالى 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا. يمكن للحامل الحصول على هذه الجرعة عبر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو من خلال المكملات الغذائية.
مصدر الصورة: Freepik
الآثار الجانبية للإفراط في تناول حمض الفوليك
على الرغم من فوائد حمض الفوليك المتعددة للحامل، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أضرار صحية، وأبرزها إصابة خلايا الأنسجة العصبية بالخلل.
كما وقد تتسبب الجرعة الزائدة من حمض الفوليك في إضعاف القدرة على الإدراك والفهم بسهولة عند الطفل في سنّ متقدمة من عمره. وفي السياق نفسه، لقد أثبتت الدراسات أيضًا بأن الزيادة المفرطة في حمض الفوليك قد تتسبب في قلة نسبة فيتامين B12 عند المرأة.
وأخيرًا، لا بدّ أن نكرر مرة أخرى ونشدد على أهمية استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء أو مكمّل غذائي في فترة الحمل. والآن، اكتشفي فائدة حمض الفوليك لغير الحامل!
