مصدر الصورة: Image by stefamerpik on Freepik
تسألين عن أسباب وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني؟ سنحاول من خلال هذه المقالة أدناه أن نعطيك الإجابة المفصلة والطرق التي تقلل من الألم.
يعتبر وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني واحد من أكبر المشاكل التي تواجهها المرأة خلال فترة الحمل. في الواقع، يعاني ما بين نصف وثلاثة أرباع النساء الحوامل من آلام الظهر. وفي حين يكون من السهل تحديد سبب آلام الظهر في المراحل المتقدمة من الحمل كإلقاء اللوم على البطن، ما الذي يكمن أن يكون وراء آلام الظهر في الفصل الأول من الحمل؟ إليك الإجابة!
مسببات آلام الظهر في الفصل الأوّل من الحمل
في حال كنت تعانين من وجع الظهر في الشهر الثاني من الحمل، فقد تكون الأسباب قليلة، كالتالي:
- زيادة انتاج الهرمونات: كما هو معلوم، يفرز جسم المرأة الهرمونات خلال فترة الحمل لمساعدة الأربطة والمفاصل في الحوض على التليين والارتخاء. ما هو مهم وتحضيريّ لولادة الطفل في وقت لاحق من الحمل. لكن الهرمونات لا تعمل فقط في الحوض، إذ إنّها تتحرّك في جميع أنحاء، مما يؤثر على جميع المفاصل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكن أن يؤثر هذا التليين والارتخاء بشكل مباشر على ظهر الحامل مما يسبب لها الآلام.
- التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يكون الإجهاد من العوامل المساهمة في آلام الظهر في المرحلة الأولى من الحمل. في الواقع، يزيد التوتر من آلام العضلات وشدّها، وبخاصّةٍ في مناطق الضعف لديك.
5 نصائح لتقليل وجع ظهر الحامل في الشهر الثاني
كما قلنا سابقًا، تعتبر آلام الظهر خلال الحمل بشكل عام مشكلة معتادة تواجهها أغلبية الحوامل. ومع ذلك، ففي كثير من الأحيان، يمكن للحامل أن تمنع آلام الظهر أو تعمل على تخفيفها من خلال النصائح التالية:
- التدرب على الوضعية السليمة للجسم عند الوقوف والجلوس والنوم
- إرتداء الأحذية المناسبة وحزام دعم الحمل
- رفع الأشياء بشكل صحيح
- النوم على الجانب الأيسر وليس على الظهر
- تطبيق التدليلك بالمناشف الساخنة والباردة
الإتّصال بطبيبك عند الحاجة
عادة ما تكون آلام الظهر جزءًا طبيعيًا من الحمل. ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون علامة على مشاكل خطيرة، مثل الولادة المبكرة أو التهاب المسالك البولية. لذا، لا ينبغي تجاهل آلام الظهر المصحوبة بالحمى أو الحرقة أثناء التبول أو النزيف المهبلي. إذا شعرت بهذه العوارص، اتّصلي بطبيبك على الفور.
أخيرًا، قد تكونين أكثر عرضة لخطر الإصابة بألم الظهر أثناء الحمل إذا كنت تعانين منه قبل الحمل، أو إذا كنت تعانين من زيادة الوزن. لهذه الأسباب يُنصح بالحفاظ على الوزن السليم قبل الإنجاب وإجراء الفحوصات الطبية قبل الحمل.
