نقص فيتامين د: كيف يؤثر على صحتك وحملك؟

يعاني عدد كبير من النساء من نقص فيتامين "د" في اجسامهن بدون علمهن، نظراً لعدم وجود عوارض ظاهرة لهذا المرض، ويكمن السبب الرئيسي لنقص الفيتامين "د" في عدم التعرض للشمس، حيث يصعب الحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم من هذا الفيتامين عن طريق الاغذية وحدها، بعكس سائر الفيتامينات الاخرى، ما يفسّر انتشار هذا المرض بين النساء السعوديات بكثرة، نظراً لعدم تعرضهن للشمس، بسبب طبيعة المناخ الصحراوي من جهة، فضلاً عن حاجة اصحاب البشرة السمراء للتعرض لفترة اطول لاشعة الشمس للحصول على مستوى كافٍ من الفيتامين "د"، مقارنة مع اصحاب البشرة الفاتحة من جهة اخرى.

تناولي فيتامين "د" D وانعمي بحياة صحية

كما اثبتت الدراسات ان الفئة الأكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامين "د" هي المراهقين والنساء بعد سن اليأس و الحوامل والمرضعات والاطفال الرضع، وذلك لحاجتهم لكمية أكبر من هذا الفيتامين، وخلصت نتائج دراسه بريطانية حديثة، "ان الاطفال الذين يولدون لامهات تعانين من مستويات منخفضة في فيتامين "د" خلال الحمل تزيد لديهم فرصة الاصابة بالبدانة، وتكتل الدهون في الجسم عند بلوغهم السادسة من العمر، كما ترتفع نسبة الاجهاض بين الحوامل اللواتي يعانين من نقص هذا الفيتامين خلال حملهن".

تنبهي لنقص فيتامين "د"عند طفلك

ومن المعروف أن فيتامين "د" عنصر اساسي لصحة العظام وأنّ نقص هذا الفيتامين يزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وخطر الكسور، خصوصاً عند النساء بعد سن اليأس، كما يساعد فيتامين "د" على محاربة كافة أنواع العدوى، لذا، فانخفاضه يؤدي إلى زيادة مخاطرالاصابة بالامراض السرطانية، مثل: سرطان القولون وسرطان الثدي. واضافت الدراسة: "ان كل شخص يمكنه الحصول علي فيتامين "د" من الاطعمةالغنية به، كالاسماك واللبن وصفار البيض، والتعرض لاشعه الشمس وتناول المكملات الغذائية، كالحليب المدعّم".

شاركي هذا المقال مع صديقاتك