تقدّم إليك “عائلتي” في هذا المقال سلسلة من الحقائق الصادمة التي لا يطلعك عليها أحد عن إنقطاع الطمث. فهناك العديد من المشاكل التي قد تواجهينها خلال هذه الفترة والتي يجب أن تتحضّري لها للتغلّب عليها:
-
توقّف نبضات القلب من حين إلى آخر: قد تكون هذه الحالة ناجمة عن تدفّقات هرمونية خلال مرحلة إنقطاع الطمث. إن استمرّ خفقان القلب لأكثر من بضع دقائق، وشعرت بضيق في التنفس والغثيان، فقد يستدعي ذلك استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن!
-
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم: إن هرمون الاستروجين في جسم المرأة يساهم في الحفاظ على إعتدال الكوليسترول ويعزز نسبة الكولستيرول الجيد في الجسم. ولكن خلال فترة إنقطاع الطمث تتراجع نسبة هذه الهرمون في الجسم ما قد يرفع مستوى الكولستيرول. لذلك على المرأة أن تنتبه لنظامها الغذائي خلال هذه المرحلة الدقيقة.
-
الإنغلاق على النفس: تميل المرأة في مرحلة إنقطاع الطمث إلى الإنغلاق على نفسها والحدّ من نشاطاتها الإجتماعية.
-
جفاف البشرة: عندما تنخفض نسبة الاستروجين في الجسم، تخفّ نسبة إفراز الزيوت في البشرة، ما يؤدي إلى جفاف البشرة.لذلك ننصح بإستخدام كريم مرطّب بإستمرار.
-
الهبّات الساخنة: من الطبيعي أن تعاني المرأة من الهبّات الساخنة خلال فترة إنقطاع الطمث.
-
زيادة الوزن: يزيد وزن المرأة في مرحلة إنقطاع الدورة الشهرية بسبب إنخفاض نسبة هرمون الاستروجين. لتفادي هذه المشكلة، ننصح بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
-
الرغبة الدائمة في النوم: تشعر المرأة بالرغبة الشديدة في النوم في مرحلة إنقطاع الدورة الشهرية. لذلك ننصح بأخذ قيلولة لمدّة 20 دقيقة في اليوم للحصول على قسط من الراحة وتجديد النشاط والطاقة.
إقرئي أيضاً:حقائق لا تعرفينها عن هواء المهبل
