Tania Tania 11-08-2015
بعد الولادة الطبيعية

قد لا تجد معظم النساء الوقت الكافٍ للإهتمام بأنفسهن بعد الإنجاب وخصوصًا إن كان هذا طفلهن الأول. لكن على كل أم أن تعطي نفسها بعض الوقت لتتعافى في شكل سريع وتتجنّب كل المشاكل الصحية التي يمكنها أن تعاني منها في حال أهملت من الإعتناء بنفسها. تابعينا في هذا النص لتكتشفي أبرز الطرق التي يجب أن تعتمد عليها المرأة وأهمها من أجل الإعتناء بنفسها بعد الولادة الطبيعية.

ias

تنصح المرأة أن تهتم كثيرًا بنظافتها الشخصية وخصوصًا خلال الفترة الأولى بعد الولادة إذ إن المرأة تمرّ بمرحلة النزيف المهبلي الذي يستمر لمدة أسبوعين على الأقل وذلك لتجنّب أي عدوى مكان الجرح.

للمزيد: كيف تعتنين بنفسكِ بعد الولادة القيصريّة؟

كما قد تعاني الأم من الألم في الحوض والظهر الذي غالبًا ما يستمر لمدّة ستة أشهر. لكن على الأم أن تعلم أنه يمكنها أن تحد من هذا الألم وتخفيفه من خلال الجلوس بالطريقة الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية.

الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات تشير إلى أن القيام بالأعمال المنزلية قد يساعد على تخفيف هذا الألم ومنعه. كما تنصح الأم بأخذ بعين الإعتبار الأمور التالية خلال الفترة الأولى:

للمزيد: كيف يكون شكل المهبل بعد الولادة؟

  • تناول بعض الأطعمة اللازمة والمغذّية التي تساعد على إلتئام جرح الولادة الطبيعية

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

  • تخصيص بعض الوقت لنفسها خلال النهار لتقوم بشيء تحبّه مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون

  • القيام بتمارين الحوض التي تساعد على الحدّ من مشكلة المثانة التي تعاني منها الكثير من النساء بعد الإنجاب

الحمل رشاقة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على