cascia.salameh cascia.salameh 28-08-2015
الاسابيع الاولى بعد الولادة

لأنّ الأسابيع الأولى بعد الولادة أو مراحل الأمومة الأولى مليئة بالمشقّات والتحدّيات الصعبة على كل أم لاسيما الأم للمرة الأولى، ارتأت “عائلتي” أن تقدّم لكِ المقال التالي على شكل مجموعة نصائح وإرشادات لمساعدتكِ في اجتياز كل مرحلة من مراحل أمومتك الأولى!

ias

الاسابيع الاولى بعد الولادة
الاسابيع الاولى بعد الولادة

في اليوم الأول بعد الولادة

الأرجح أن تبقي في المستشفى طوال اليوم أو حتى أكثر من ذلك، لاسيما إن خضعتِ لعملية قيصرية أو احتاج طفلكِ لفحوص إضافية. وفي هذه المرحلة..

• أطلبي نصيحة الممرضات والأمهات اللواتي سبقنكِ على هذه الدرب.

• توقّعي بأن تشعري بالتعب الشديد لا بل بالإرهاق. فالمخاض شاق وصعب للغاية.

• احملي طفلكِ بين ذراعيكِ وقرّبيه من صدرك. فالاتصال المباشر ببشرة صغيرك سيسهّل عليك الرضاعة ويساعد في توثيق الروابط بينكما.

• استمتعي بمشاعر الفخر والفرح والحماسة التي تتملّككِ في هذه اللحظات على رغم كل التعب.

• لا تتخلّصي من حفاض صغيركِ المتّسخ فور نزعه عنه، فتدفّق الهواء يحفّز الأطفال أحياناً على التبوّل. والأفضل للحفاض أن يتلقط البول بدلاً من ملابسك أو الفراش الخاص بالتغيير!

• كوني لطيفة مع جرح الولادة، ولا تغفلي  تناول الأدوية المسكنّة التي يصفها لك الطبيب. واجلسي على وسادة وحاولي الاسترخاء في حوض استحمام دافئ واستعيني بكمّادات باردة لدرء الالتهابات.

• كوني مستعدّة لما سيكون عليه جسمك بعد الولادة. فبطنكِ سيخفّ تدريجياً وفي شكل بطيء، والتشنّجات التي تشعرين بها أثناء الرضاعة ستستمر لبعض الوقت جرّاء انقباض رحمك.

• واصلي ارتداء السراويل الواسعة ووضع الفوط الصحية الكبيرة. فإفراز الدم والأنسجة سيستمر لأسابيع بعد الولادة.

في الأيام الأولى بعد العودة من المستشفى مع الطفل الجديد

الأرجح أن تزخر هذه المرحلة بالحفاضات وجلسات الرضاعة الليلية والكثير من المخاوف. لذا..

• إنسي أمر تنظيف المنزل.

• رتّبي غرفتكِ حتى تفسحي المجال لوضع مهد طفلك أو قفصه أو سريره أو كرسيه الهزاز في شكل آمن.

• لا تتواني عن سؤال الطبيب عن كل ما يشغل بالك من مسائل ولو بدت سخيفة بنظرك.

• إحرصي على النوم كلّما أمكنك. وابقي في الفراش طوال اليوم إن أردت.

• أطلبي من زوجكِ أن يتسوّق عنكِ وجبات جاهزة وأطعمة صحية والكثير الكثير من الفاكهة والخضار. ولا تنسي الحفاضات والمحارم المعطّرة!

بعد مرور أسبوع

ستشعرين بأنّك محرومة كلياً من النوم. وعندئذٍ..

• إقبلي كل المساعدة التي تُقدّم لك.

• كلي جيداً وإلا فستزدادين تعباً.

• واظبي على رضاعة طفلكِ. ولا تتردّدي في سؤال طبيبك عن أي نصيحة تفيدكِ لإنجاح هذه التجربة المفيدة والمميزة.

• إشربي الكثير من الماء، كونها عنصراً حيوياً لإبقاء جوفك رطباً طوال فترة الرضاعة.

بعد مرور الشهر الأول

ستبدين أكثر تأقلماً مع وضعك الجديد وطفلك أكثر استجابة لاهتماماتك..

• أخرجي من المنزل يومياً. إن أردتِ، يمكنك زيارة عيادة طبيب الأطفال للاستفسار عن أي مسألة تُقلقك.

• كوني جاهزة لفورة النمو التي ستُصيب طفلكِ والجوع الذي سيرافقها.

• دعي زوجكِ يساعدكِ في كل شيء حتى تزيد ثقته وقدرته على العناية بالطفل.

بعد ثلاثة أشهر

مبروك! أنتِ جاهزة الآن لتذليل التحديات التي ستواجهكِ في المراحل المقبلة من أمومتك..

اقرأي أيضاً: عادات صحيّة للأمهات ربات البيوت

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على