منى.نصار منى.نصار 21-07-2015
Fork, Cutlery, Person

لم يمرّ الكثير من الوقت على تناولكِ لإحدى الوجبات الرئيسيّة، وها أنتِ تراقبين الساعة في إنتظار حلول الوجبة التالية؟ لا تقلقي، فلست الوحيدة التي تعاني من مشكلة الجوع هذه! وفي حين أنّ النتيجة واحدة، إلا أنّ الأسباب تتعدّد، لتكون أحياناً غير متوقعة!

ias

إليكِ في هذا السياق 4 أسباب غريبة لجوعكِ الدائم:

الأيض السريع: إن كانت هذه مشكلتكِ، فأنتِ الأكثر حظاً… فكلّما كان أيضكِ سريعاً، كلّما إحتجتِ لكمية أكبر من الطعام لسدّ جوعكِ! ولكن لا تقلقي من كمية الطعام الإضافيّة، فلا أثر لها على رشاقتكِ، خصوصاً أن جسمكِ يقوم بحرق 100 إلى 400 سعرة حراريّة أكثر من المعدل اليوميّ.

الأطعمة المصنّعة: قد لا تعلمين ذلك، ولكن الأطعمة المصنّعة والمكرّرة مثل الخبز، البسكويت وحتى صلصات السلطة الجاهزة تتسبّب لدى تناولها بإرتفاع ثمّ إنخفاض مفاجئ في مستوى السكر في دمكِ، ما يترككِ في حالة من الجوع الشديد. لذلك، خفّفي قدر الإمكان من الأطعمة المصنّعة، والتزمي حمية غذائية طبيعية ترتكز على الحبوب الكاملة.

للمزيد: 5 أطعمة تتسبّب لكِ بالمزيد من الجوع بعد تناولها!

الهرمونات: هل تشعرين بأنكِ على وشكِ إلتهام كلّ ما ترينه قبل دورتكِ الشهريّة؟ إنّه لأمر طبيعي للغاية، إذ إنّ الإختلال في مستوى الهرمونات من شأنه أن يحفّز شعور الجوع لديكِ. ولكن الأمر لا يتعلّق فقط بالدورة الشهريّة، إذ قد يكون السبب فرطاً في نشاط الغدة الدرقية، أو حتى مرض السكري أيضاً. في تلك الحالة، لا تتردّدي من مراجعة طبيبكِ لنيل المساعدة اللازمة.

جوع أو شهيّة؟: في الواقع، معظم الأشخاص الذين يشعرون بالجوع الدائم هم فعلياً "يرغبون" في تناول الطعام في شكل دائم. إذ إن المزج ما بين الجوع الفعلي والشهيّة أمر شائع للغاية، فإليكِ الطريقة الصحيحة لفصلهما؛ تتميّز عوارض الجوع الجسدي بالصداع، الإرتجاف والإنقباضات المعوية التي ينجم عنها صوت غرغرة البطن. أمّا الشهيّة، ألا وهي حالة نفسية، فهي الرغبة بتناول صنفاً محدّداً من الطعام لا أكثر ولا أقلّ!

للمزيد: 4 أطعمة تساعدك للتغلّب على الجوع!

الصحة رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على