مرحبا"،
ان وزنك الصحي المثالي يتراوح ما بين ال 48 – 60 كغ.
بالنسبة للقولون (او المصران الغليظ) يمكن معالجته بأدوية خاصة ان وصفها الطبيب. اما من ناحية الغذاء، فهناك نصائح عامة:
- لا تشربي مع الاكل.
- لا تتناولي الفاكهة مباشرة" بعد الاكل.
- راقبي العوارض (متى؟ بعد اي نوع من الطعام؟)، فانها تختلف من شخص لاخر (البعض تضايقهم الحبوب وتسبب لهم انتفاخا" شديدا"، البعض لا يتحمل الحليب، البعض يتأثر بمأكولات خفيفة...). لا يمكن تحديد الاطعمة 100%، ولكن من المعروف ان الحبوب تسبب غازات، الخضار النيئة قد تؤثر على عملية الهضم فتصبح اسرع.