ما هي فوائد فيتامين B6؟

بقلم
رنا
04-02-2011
يفيد فيتامين "ب6" في كثير من الآفات العصبية والعضلية وخاصة الأشخاص المصابين بمرض الباركنسون.

يعمل فيتامين "ب" على تنشيط وظائف الإنسان الذهنية والخلايا العصبية ويساعد على التفكير بوضوح ويحافظ على الهدوء ويحمي صحة الجلد والعضلات. لذلك فإن عدم الحصول على ما يكفي من مجموعته يعرض الإنسان لأخطار صحية كبيرة.
أما فيتامين "ب6" ويسمى بيريدوكسين فهو يلعب دوراً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم، ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة. كما يفيد في كثيرٍ من الآفات العصبية والعضلية وخاصة المصابين بمرض الباركنسون. هذا ويساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة.

من مصادره النباتية الطبيعية:
الفواكه على إختلاف انواعها، خميرة البيرة، جنين الحبوب وخاصة القمح والذرة، قشرة الأرز، الفول، الفاصوليا، السبانخ، قصب السكر والدبس.

أما مصادره الحيوانية:
الكبد، الكلى، اللحوم، اللبن وصفار البيض .

أخيراً من المهم معرفة أعراض نقص هذا الفيتامين والتي تتلخص بالتالي:
-ظهور حب الشباب.
-تشقق الشفاه وإلتهاب الفم.
-إلتهاب الجلد الدهني.
-إكتئاب وتشوش ودوار وأرق وتوتر.

مقالات سوف تحبينها

خبراء عائلتي

الشيخ وسيم المزوق

الشيخ وسيم المزوق

خبير الإسلامية

من الأسئلة
نتالي فرح

نتالي فرح

المعالجة النفسية

من الأسئلة
رلى مزهر

رلى مزهر

خبيرة في إدارة الغذاء وسلامته

من المقالات
رولا عضاضة

رولا عضاضة

خبيرة سمنة وسكّري

من المقالات
هلا يونس

هلا يونس

يوميّات معلّمة

من المقالات

إختبار الشخصية‎

هل أنت من مناصري التسامح؟

هل أنت من مناصري التسامح؟

هل أنت متسامحة؟

استطلاع رأي

متى قال طفلك كلمة "ماما"؟
متى قال طفلك كلمة "ماما"؟