إجابة إختصاصية التغذية

عنوان السؤال فيفو , Saudi Arabia
لا استطيع انقاص وزني

السلام عليكم .. انا ام لثلاث من الاطفال اولهم عمليه قيصريه وزني 80 وطولي 153 عمري 34 اخر ولاده من 4 شهور حاولت انقاص وزني لكن لم استطيع منطقة الشحوم الاغلب في البطن واسفل الاكتاف والافخاذ والخصر وعند الرجيم ينقص في منطقة الصدر اكثر شي نفسيتي تعبانه من وزني وشكل جسمي ياليت تساعديني حتى اكون بشكل افضل ؟

‎‎‎مرحبا، لا تقلقي أولاز اتبعي النصائح التالية: - تناولي 6 وجبات في اليوم (فطور، غذاء، عشاء، 2 سناك). - اشربي 8 اكواب من الماء يوميا". - اشربي 2 شاي اخضر. - مارسي 30 دقيقة من الرياضة يوميا". - تجنبي المقالي والسكريات. - اكثري من الالياف والخضار. - تناولي الفاكهة بانتظام وتواضع. رمضان كريم.
هل لديك سؤال ذات صلة لهذا الموضوع؟
Enter your 3a2ilati username.
Enter the password that accompanies your username.

خبراء عائلتي

الشيخ وسيم المزوق

الشيخ وسيم المزوق

خبير الإسلامية

من الأسئلة
نتالي فرح

نتالي فرح

المعالجة النفسية

من الأسئلة
رلى مزهر

رلى مزهر

خبيرة في إدارة الغذاء وسلامته

من المقالات
رولا عضاضة

رولا عضاضة

خبيرة سمنة وسكّري

من المقالات
هلا يونس

هلا يونس

يوميّات معلّمة

من المقالات