إجابة إختصاصية التغذية

عنوان السؤال بنت , Saudi Arabia
كيف اخسر وزني بسرعة؟

اريد ان انقص وزني ولكني لااستطيع ان استمر عندما انقص كيلو او كيلوين لااستمر فما اللحل مع العلم ان وزني84وطولي 152وعمري 18
وشكرا

‎‎‎مرحبا"، اتبعي النصائح التالية: - تناولي 6 وجبات في اليوم (فطور، غذاء، عشاء، 2 سناك). - اشربي 8 اكواب من الماء يوميا". - اشربي 2 شاي اخضر. - مارسي 30 دقيقة من الرياضة يوميا". - تجنبي المقالي والسكريات. - اكثري من الالياف والخضار. - تناولي الفاكهة بانتظام وتواضع.
هل لديك سؤال ذات صلة لهذا الموضوع؟
Enter your 3a2ilati username.
Enter the password that accompanies your username.

خبراء عائلتي

الشيخ وسيم المزوق

الشيخ وسيم المزوق

خبير الإسلامية

من الأسئلة
نتالي فرح

نتالي فرح

المعالجة النفسية

من الأسئلة
رلى مزهر

رلى مزهر

خبيرة في إدارة الغذاء وسلامته

من المقالات
رولا عضاضة

رولا عضاضة

خبيرة سمنة وسكّري

من المقالات
هلا يونس

هلا يونس

يوميّات معلّمة

من المقالات