إجابة إختصاصية التغذية

‎‎‎مرحبا"، ان تخفيف الوزن امر ليس بغاية الصعوبة. عليك فقط الانتباه الى الوجبات، فلتكن صحية وغنية بالالياف (تجدينها في السلطة والخضار والفاكهة) وهي تساعد على الاحساس بالشبع. تأكدي من التحفظ على الدهون الموجودة في الزيوت وعلى السكريات. أخيرا" وليس اخرا"، مارسي الرياضة (كالمشي، السباحة) 3 مرات في الاسبوع، ساعة كل مرة، وتأكدي من تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها، فهي تساعد على نمو العضلات وخسارة الدهون. ان تحتاجين لمساعدة ومرافقة، فلم لا تتوجهين الى اخصائية تغذية، فمن واجباتنا مساعدتك على خسارة الوزن بطريقة سليمة.