من الضروري أن تهتمّ الحامل بكل جانب من جوانب حياتها اليومية، وتُحسن العناية بصحتها ونظافتها الشخصية حتى لا تعرّض حياة الجنين الضعيف الذي ينمو داخل أحشائها للالتهابات، وفي الحالات القصوى، للمشاكل الصحية الخطيرة.
وفيما يلي لائحة بأبرز جوانب العناية الصحية أثناء الحمل:
- في العناية بالبشرة والشعر:
• إستعملي رشاش المياه بدلاً من حوض الاستحمام لحماماتك اليومية.
• إغسلي شعركِ بانتظام حتى تتجنّبي تأثير ازدياد نشاط الغدد الزيتية عليه.
• إستعيني قدر الإمكان بمنتجات طبيعية لتحميم شعركِ وجسمك.
- في العناية بالأسنان:
• إحرصي على تفريش أسنانكِ بمعدل مرتين في اليوم.
• نظّفي أسنانكِ بالخيط حتى تمنعي إصابتها بالتسوّس وتتجنّبي تراكم الجير فيما بينها.
• استشيري الطبيب في شأن مطهّر تدلّكين به لثّتكِ إن كانت متورّمة وملتهبة بفعل ارتفاع معدّل الأستروجين في جسمكِ الحامل.
اقرأي أيضاً: خلطات طبيعيّة للتخلّص من رائحة الجسم الكريهة أثناء الحمل
- في العناية باللباس والهندام:
• إحرصي على ارتداء ملابس داخلية قطنية.
• تلافي البقاء في ثياب مبلّلة بالعرق لفترة طويلة.
• إختاري الملابس الناعمة التي يسهل عليكِ ارتداؤها وتمنح جسمكِ الراحة التي يستحقها في هذه الفترة.
• تجنّبي ارتداء الملابس الضيقة.
• إختاري حمّالة صدر تناسب حجم ثدييك وتساعد على امتصاص اللبأ الذي قد يتسرّب من حلمتيك.
• إغسلي ثيابكِ جيداً بواسطة مواد منظّفة مناسبة ومقاومة للجراثيم والبكتريا.
- في العناية بالنظافة الشخصية:
• إغسلي نفسكِ جيداً بعد الدخول إلى الحمام.
• إحرصي على الاستحمام في شكلٍ يومي.
• إغسلي يديكِ فور عودتك إلى المنزل وقبل تناول أي وجبة طعام.
• إحتفظي بمادة معقّمة داخل حقيبة يدك تأخذينها معك أينما ذهبت.
• حافظي على نظافة منطقة العانة واحرصي على أن تكون خالية من الشعر في كل الأوقات، وذلك حتى لا يصاب طفلكِ بأي التهابات.
• إستعيني بغسول خاص لتنظيف منطقتكِ الحساسة والحفاظ على درجة حموضة متوازنة داخل المهبل.
اقرأي أيضاً: نصائح ذهبيّة للعناية بصحّة الفم والأسنان خلال الحمل
