إجابة إختصاصية التغذية

عنوان السؤال Saia , Egypt
كيف أفقد شهيتى سريعا

مرحبا أنا عمرى 19 ووزنى 97 وآكل وجبة واحدة فى اليوم إلا أنها تكون دسمة جدا ولا أستطيع الانقطاع عن أكل الشكولاه فأنا آكلها بشراهه لذا أرجوكى أرجوكى أرجوكى أخبرينى ماذا أفعل علما بأن لدى طفل رضيع

‎‎‎مرحبا"، شكرا" لسؤالك. تخفيف الشهية يبدأ بالقناعة والاصرار على الوصول الى الاهداف التي نضعها. فان كنت مصممة، اليك بعض النصائح: - خففي وجبة المساء وتناولي 6 وجبات في اليوم (فطور، غذاء، عشاء، 2 وجبات خفيفة). - اشربي 2 ليتر من الماء يوميا". - اشربي 3 شاي اخضر ولكن بعد الرضاعة ان كنت ترضعين. - مارسي 30 دقيقة من المشي يوميا". - اكثري من الالياف (الفاكهة والخضار والقمح الكامل).
هل لديك سؤال ذات صلة لهذا الموضوع؟
Enter your 3a2ilati username.
Enter the password that accompanies your username.

خبراء عائلتي

الشيخ وسيم المزوق

الشيخ وسيم المزوق

خبير الإسلامية

من الأسئلة
نتالي فرح

نتالي فرح

المعالجة النفسية

من الأسئلة
رلى مزهر

رلى مزهر

خبيرة في إدارة الغذاء وسلامته

من المقالات
رولا عضاضة

رولا عضاضة

خبيرة سمنة وسكّري

من المقالات
هلا يونس

هلا يونس

يوميّات معلّمة

من المقالات