إجابة إختصاصية التغذية

عنوان السؤال sumayyia , Saudi Arabia
حبوب القهوة الخضراء

السلام عليكم لو سمحتي يا دكتورة حابة اسأل ما مدى صحة ان حبوب القهوة الخضراء (green coffe beans 800mg) اتها تساعد في خفض الوزن بدون رجيم و هل تنصحي باستخدمها ؟؟ و اذا اتلجواب بنعم كيف يمكن استخدمها مع نظام غذائي و شو فوائدها ؟!!

‎‎‎مرحبا، شكرا لسؤالك إن أساس أي خسارة أو زيادة في الوزن هو النظام الغذائي، ويمكن إستخدام طرق لمساهمة في خسارة الوزن. ولكن دون رجيم لا يوجد نتيجة. لذلك هذه الحبوب وحدها غير مفيدة. . من أجل التخلص من الوزن الزائد، اتبعي هذه النصائح: تجنبي المقالي، الزيوت والسكريات. - اكثري من الالياف والخضار. - تناولي الفاكهة بانتظام وتواضع. - تناولي6 وجبات في اليوم (فطور، غذاء، عشاء، 3وجبات خفيفة). - اشربي 8 اكواب من الماء يوميا". - اشربي 2 شاي اخضر. - مارسي 3 ساعات من المشي في الاسبوع مقسمة حسب وقتك وقدرتك على الالتزام. السناك هو وجبة خفيفة انصح بتناولها بين الوجبات الرئيسية. قد يتألف السناك من الاحتمالات التالية: - كوب لبن خالي الدسم + 2 كعكة + زعتر ناشف. - لبن محلة بالفاكهة خالي الدسم. - حبة الى حبتين من الفاكهة: تفاح، موز، اجاص، ليمون، جزر... - كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الكاكاو. - 6 حبات لوز + 1\2 كوب عصير Cranberry. يمكنك تناول 2 سناك يوميا" بين الوجبات.
هل لديك سؤال ذات صلة لهذا الموضوع؟
Enter your 3a2ilati username.
Enter the password that accompanies your username.

خبراء عائلتي

الشيخ وسيم المزوق

الشيخ وسيم المزوق

خبير الإسلامية

من الأسئلة
نتالي فرح

نتالي فرح

المعالجة النفسية

من الأسئلة
رلى مزهر

رلى مزهر

خبيرة في إدارة الغذاء وسلامته

من المقالات
رولا عضاضة

رولا عضاضة

خبيرة سمنة وسكّري

من المقالات
هلا يونس

هلا يونس

يوميّات معلّمة

من المقالات